Danh mục: Kiến thức sức khỏe

1. Giới thiệu sản phẩm sữa non Goldilac Grow

Sữa non Goldilac Grow có tên gọi đầy đủ là sữa non tổ Yến Goldilac Grow, được xem là loại thức uống dinh dưỡng dành cho trẻ, là bữa ăn lành mạnh bổ sung thành phần dưỡng chất thiết yếu cần thiết mà cơ thể con trẻ không thể tự động tổng hợp hay có thể đáp ứng đủ trong quá trình hoạt động và phát triển từng ngày.

Sữa non tổ Yến Goldilac Grow là dòng sản phẩm chuyên dụng dành cho trẻ em từ 0 – 10 tuổi. Được biết đến như một người bạn đồng hành cho các bậc phụ huynh có con nhỏ trong những năm tháng đầu đời, lúc mà hệ miễn dịch của trẻ vẫn chưa hoàn thiện, kèm theo đó là trường hợp trẻ bú kém hoặc tình trạng bà mẹ thiếu sữa sau sinh.

Sữa non tổ Yến Goldilac Grow là loại sữa non tổ yến đầu tiên tại Việt Nam và được sản xuất dành riêng cho trẻ em Việt. Nguồn dinh dưỡng ưu việt cho sự phát triển của trẻ giúp bé phát triển chiều cao, tăng cường đề kháng, tăng cân khỏe mạnh và hỗ trợ tiêu hóa.

Sữa non tổ yến Goldilac Grow là một dòng sản phẩm đặc biệt được ra mắt trong khoảng thời gian gần đây. Giữa thị trường sữa công thức có nhiều biến động, sự xuất hiện của Goldilac Grow được xem là một điểm sáng khi sở hữu nhiều ưu điểm khó có sản phẩm nào sánh kịp.

Sữa non Goldilac Grow với công thức “dễ uống – dễ tiêu hóa – đầy đủ chất dinh dưỡng, thơm nhẹ với thành phần tổ yến, sữa non độc đáo, công thức sản xuất đầy đủ nhất mang tới sự phát triển hoàn hảo dành cho bạn. Với tác dụng tuyệt vời sữa non tổ Yến Goldilac Grow là một trong những lựa chọn ưu việt mẹ dành cho con.

2. Tìm hiểu về thương hiệu sữa non tổ Yến Goldilac Grow của công ty F2B

Công ty TNHH thương mại và dịch vụ F2B (Cty F99) thành lập năm 2019 tại Việt Nam, được biết đến như một đơn vị uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe với những sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt, cung cấp những sản phẩm dinh dưỡng cốt lõi, cao cấp và đặc biệt nhất cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ.

Sau thời gian 2 năm hoạt động và phát triển, sữa non tổ yến Goldilac Grow đang ngày càng khẳng định vị thế của mình trong lòng người tiêu dùng trong nước. Để đạt được những thành tựu đó, ngay từ đầu Công ty F2B đã xác định cho mình những định hướng cụ thể bằng sứ mệnh, mục tiêu và các giá trị cốt lõi xuyên suốt sự phát triển của Công Ty trong dài hạn.

Sữa non tổ yến Goldilac Grow ra đời tại Việt Nam được đánh giá là một bước tiến lớn góp phần vào nền kinh tế cũng như ngành dinh dưỡng nước nhà mang lại giá trị và hiệu quả cao cho sức khỏe người tiêu dùng.

Tập đoàn với các chuyên gia nghiên cứu dinh dưỡng hàng đầu, máy móc hiện đại và trải qua nhiều thử nghiệm lâm sàng nhằm mang đến cho mọi người dòng sản phẩm bổ sung dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe đáp ứng nhu cầu thị trường và mang đến cho mọi người một sản phẩm dinh dưỡng hoàn toàn có nguồn gốc thiên nhiên.

Từ khi sữa non tổ yến Goldilac Grow có mặt trên thị trường cho đến nay, sản phẩm đã được người tiêu dùng trong nước ưa chuộng và đón nhận, trở thành một trong những thương hiệu quen thuộc và được nhiều trẻ yêu thích.

F2B lấy giá trị cốt lõi là NHÂN ĐẠO – TRUNG THỰC – TRÁCH NHIỆM để truyền cảm hứng và lan tỏa tinh thần VÌ CON NGƯỜI đến với tập thể cán bộ nhân viên. F2B được thành lập vì mục tiêu con người và sẽ luôn nỗ lực hết mình vì điều đó.

Dựa trên nền tảng nghiên cứu khoa học về dinh dưỡng, F2B đã nghiên cứu về sữa non tổ Yến để tạo ra những dòng sản phẩm dinh dưỡng độc đáo, mang tiêu chuẩn quốc tế và phù hợp với nhu cầu, thể trạng cũng như khẩu vị của người Việt Nam.

Sản phẩm thuộc thương hiệu F2B được sản xuất theo dây chuyền hiện đại theo khuyến nghị của Bộ Y Tế. F2B là đơn vị tiên phong đầu tiên tại Việt Nam trong việc nghiên cứu và sản xuất sữa non bằng tổ Yến để giúp cho trẻ em tự chủ động tăng cường hệ miễn dịch thông qua sản phẩm Goldilac Grow để con tự tin khám phá thế giới xung quanh.

Với định hướng, sứ mệnh và mục tiêu rõ ràng công ty F2B tin tưởng rằng trong thời gian tới thương hiệu Goldilac Grow sẽ luôn là cái tên được tin yêu trong tâm trí người tiêu dùng Việt Nam.

3. Nguồn gốc xuất xứ của sữa non tổ Yến Goldilac Grow

Sản phẩm sữa non tổ yến Goldilac Grow được sản xuất bởi Công ty TNHH Sản xuất Dược phẩm Công nghệ cao Nanofrance – chi nhánh Hà Nam là đơn vị sản xuất và chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm.

Goldilac Grow được thị trường nội địa tin tưởng sử dụng trong 2 năm qua, với ưu điểm lớn nhất là thành phần gồm tổ yến và sữa non nhập khẩu từ Mỹ rất phù hợp với trẻ em Việt.

Goldilac Grow luôn được kiểm tra rất nghiêm ngặt về chất lượng, vệ sinh an toàn thực phẩm, mang lại sự an tâm cho khách hàng. Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại công ty F2B nghiên cứu và cho ra dòng sản phẩm sữa non Goldilac Grow có công thức tương tự với sữa mẹ. Giúp bé dễ uống và bổ sung năng lượng tốt nhất cho bé.

Sữa non tổ Yến Goldilac Grow được phân phối trên thị trường bởi Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ F2B. Đã được Bộ Y Tế Cục ATTP kiểm định và cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc.

4. Thông tin chi tiết về sữa non tổ yến Goldilac Grow:

• Khối lượng tịnh: 28 gói/hộp.
• Hạn sử dụng: 24 tháng kể từ ngày sản xuất.
• Xuất xứ: Việt Nam.
• Hãng sản xuất : Cty TNHH Sản xuất Dược phẩm Công nghệ cao NANOFRANCE.
• Phân phối: Cty TNHH Thương mại và Dịch vụ F2B (F99).
• Mã số thuế của doanh nghiệp: 0109208493.
• Trụ sở chính: Tầng 24 tòa nhà văn phòng Viwaseen, số 48 đường Tố Hữu – Phường Trung Văn – Quận Nam Từ Liêm – Hà Nội.
• Sản phẩm được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành và đã qua kiểm tra và cấp bằng chứng nhận của Cục quản lý vệ sinh an toàn thực phẩm Việt Nam.
• Giá chính hãng của sữa non tổ Yến Goldilac Grow hiện tại trên thị trường 850.000.VNĐ/ hộp.

5. Sữa non tổ yến Goldilac Grow có đặc điểm gì nổi bật:

Ưu điểm vượt trội của sản phẩm sữa non tổ Yến Goldilac Grow là thành phần gồm sữa non của bò và Yến sào không hề bị pha loãng với các chất khác. Chính vì thế, sản phẩm giúp bé dễ hấp thu, dễ tiêu hóa ngay cả đối với cơ thể trẻ sơ sinh.

Goldilac Grow là kết quả của quá trình nghiên cứu chuyên sâu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu kết hợp với nguồn nguyên liệu chất lượng, sữa non nhập khẩu 100% từ Mỹ. Những giọt sữa non nguyên chất được lấy từ những chú bò sữa khỏe mạnh trong 24h-72h đầu, đảm bảo cung cấp sữa non kháng thể cao nhất mà không một loại sữa công thức có được.

Ngoài ra, các sản phẩm dinh dưỡng của sữa non tổ Yến Goldilac Grow được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại với nhà máy đạt chuẩn GMP. Từng công đoạn đều được kiểm soát nghiêm ngặt, đảm bảo độ an toàn và chất lượng theo tiêu chuẩn quốc tế, nhờ đó đến này sản phẩm đã có mặt tại 64 tỉnh thành trên cả nước, tại các hiệu thuốc, siêu thị hay các cửa hàng mẹ và bé, cùng hệ thống phân phối online uy tín.

Sản phẩm sử dụng đường từ cỏ ngọt tự nhiên, ngọt mát, không sinh năng lượng, ít chất béo, hoàn toàn tốt cho sức khỏe, phù hợp với khẩu vị của trẻ. Sản phẩm chứa thành phần Immune Kmax độc quyền đã đăng ký quyền sở hữu trí tuệ. Immune Kmax tác động kích hoạt hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Sản phẩm sữa non tổ yến đầu tiên và duy nhất cho trẻ em trên thị trường. Công thức kết hợp các thành phần giá trị cao, giàu dinh dưỡng như sữa non nhập khẩu từ Mỹ, yến sào Khánh Hòa. Ngoài ra có những thành phần như lợi khuẩn, chất xơ tự nhiên.

Đặc biệt, điểm vượt trội của Goldilac Grow chính là thành phần IgG nhiều hơn gấp 10 lần so với các loại sữa thông thường hỗ trợ vượt trội cho trẻ trong việc tăng cường sức đề kháng, bổ sung hàm lượng DHA giúp con yêu phát triển khỏe mạnh.

Với những ưu điểm của sản phẩm, sữa non tổ Yến Goldilac Grow được nhiều người dùng tin tưởng lựa chọn. Vậy thì sữa non Goldilac Grow được sử dụng phù hợp cho những đối tượng nào?

6. Đối tượng nào dùng được sữa non tổ yến Goldilac Grow

Sữa non tổ Yến Goldilac Grow tăng cường sức khỏe nâng cao sức đề kháng, sản phẩm phù hợp cho  trẻ em từ 0 đến 10 tuổi với mong muốn duy trì một cơ thể khỏe mạnh phát triển trí não của trẻ một cách toàn diện.

Sản phẩm phù hợp cho những trẻ thiếu dinh dưỡng, kém hấp thu hoặc những trẻ bú kém hay nguồn dinh dưỡng từ mẹ không dồi dào, đây là một sản phẩm thay thế khi trẻ không được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ hoàn toàn.

Ngoài ra, sữa non tổ Yến Goldilac Grow dùng cho trẻ biếng ăn, biếng bú, chậm lớn, trẻ chậm tăng cân, chậm phát triển chiều cao, trẻ nhỏ còi xương hay ốm vặt, tiêu chảy, suy dinh dưỡng.

Đặc biệt, Sữa non tổ Yến Goldilac Grow rất cần thiết dùng cho trẻ sinh non, sinh mổ hay mới sinh không được bú sữa non của mẹ, khi sinh mẹ mất sữa, ít sữa, mất sữa hoặc sữa có chất lượng không cao.

7. Thành phần của sữa non tổ yến Goldilac Grow có gì đặc biệt

Trong sữa non tổ Yến Goldilac Grow được tổng hợp nhiều nguồn nguyên liệu thiên nhiên quý, do đó có rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe người sử dụng. Những thành phần này góp phần tạo ra một sản phẩm Goldilac Grow có nhiều tính năng mang giá trị cho người dùng.

Sản phẩm Goldilac Grow có chứa yến sào và các chế phẩm từ sữa cùng các hợp chất dinh dưỡng từ thiên nhiên như: sữa non Colostrum 250mg; Immune Kmax 100mg; Yến sào 35mg; Inulin 250mg; Bacillus subtilis 500mg, Bột sữa vừa đủ 10g, Đường cỏ ngọt.

Sữa non Colostrum 250mg:

Sữa non được ví như liều vacxin tự nhiên đầu tiên cho trẻ. Nó có vai trò quan trọng giúp thúc đẩy quá trình tăng trưởng, cung cấp kháng thể cho hệ miễn dịch của cơ thể. Sữa non được đánh giá như một loại kháng sinh tự nhiên, không có tác dụng phụ và an toàn.

Nguyên liệu chính tạo nên thương hiệu của Goldilac Grow đó là dòng sữa non được lấy từ các chú bò chất lượng, được nuôi và cho ăn đặc biệt từ 2 trang trại bò sữa hạng A của Mỹ, đã được FDA chứng nhận APS BioGroup và La Belle Associates. Loại sữa này nổi tiếng nhờ khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giúp chống viêm nhiễm và tăng cường sức khỏe đường ruột.

Do vậy, Sữa non Goldilac Grow vẫn bảo toàn được hàm lượng các kháng thể vốn có trong sữa non như kháng thể IgG, kháng thể IgM, kháng thể IgA. Những kháng thể này có vai trò tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật, chống nhiễm trùng.

Sữa non Colostrum là một loại sữa đặc biệt xuất hiện ở 72 giờ đầu sau khi sinh của động vật có vú. Thành phần sữa non chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cân đối, giàu các kháng thể miễn dịch: Immunoglobulin (Ig), các chất miễn dịch tự nhiên (Lactoferrin, Lysozyme, Cytokine,…) và các chất dinh dưỡng.

Với thành phần sữa non cao, giàu các kháng thể miễn dịch nên khi sử dụng Goldilac Grow sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Sữa non là dịch màu vàng đục được tiết ra trong vòng 48 – 72h đầu. Tất cả các động vật có vú đều có khả năng tiết ra sữa non tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sữa non bò là có giá trị dinh dưỡng cao hơn cả.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàm lượng chất có lợi trong sữa non là duy nhất, khó có loại thực phẩm nào hoàn hảo hơn thế. Tuy nhiên lượng sữa non ở mỗi sản phụ ít nhiều không giống nhau và đa phần thường có rất ít. Để đáp ứng nhu cầu thiết yếu sử dụng sữa non cho con người, sản phẩm sữa non Goldilac Grow đã ra đời và được bổ sung lượng sữa non dồi dào.

Để đạt hiệu quả tối ưu, Công ty F2B đã nghiên cứu để tạo ra sản phẩm Goldilac Grow có hàm lượng sữa non cao. Đặc biệt, các nguyên liệu để sản xuất sữa non Goldilac Grow được lựa chọn kỹ lưỡng: sữa non của bò được nhập khẩu từ Hoa Kỳ đạt tiêu chuẩn của FDA; chất xơ FOS, Inulin và skim milk được nhập khẩu từ châu Âu.

Trong sữa non Goldilac Grow có nhiều khoáng chất, trong đó IgG có vai trò thiết yếu trong việc tăng cường sức đề kháng giúp bé sản sinh ra các kháng thể tự nhiên. IgG được tìm thấy nhiều khi bé vẫn còn tồn tại trong bụng mẹ và sẽ dần biến mất sau 3 – 6 tháng khỏi sữa mẹ.

Yến sào 35mg:

Yến sào sẽ là nguồn bổ sung dinh dưỡng và năng lượng tốt cho bé, hỗ trợ thần kinh, giúp bé ăn ngon miệng hơn, ngủ khỏe, lấy lại đà tăng trưởng. Trẻ thường xuyên ốm bệnh, bị các bệnh về phổi, viêm phế quản… thì yến sào cũng rất tốt giúp bé tăng cường miễn dịch và sức đề kháng, hỗ trợ dinh dưỡng.

Yến sào có chứa nhiều Protein, các loại Acid Amin và nhiều nguyên tố vi lượng quý, giúp kích thích hệ tiêu hóa của trẻ. Canxi và sắt trong yến sào là các khoáng chất cần thiết mà cơ thể bé thường bị thiếu, chúng hỗ trợ bé phát triển xương và tăng cường khả năng miễn dịch.

Trong sữa non Goldilac Grow có chứa hàm lượng Yến sào chứa tới 18 axit amin (trong đó 9 axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được) và 31 nguyên tố đa vi lượng, mang đến những lợi ích tuyệt vời cho trẻ nhỏ mà khó có thực phẩm nào sánh được:

• Tăng khả năng hấp thụ canxi, xương chắc khoẻ, hỗ trợ tăng chiều cao.
• Tăng cường hệ miễn dịch, giảm bệnh vặt.
• Bồi bổ trí não, tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng, trẻ thông minh, lanh lợi, hoạt bát.
• Giúp bé ngủ ngon, tinh thần thoải mái.
• Kích thích trẻ ăn ngon miệng, hỗ trợ hoạt động gan, tiêu hoá giúp trẻ hấp thu dưỡng chất và giải độc tốt hơn.
• Có lợi cho hệ hô hấp của trẻ.

Với những lợi ích của yến sào đối với trẻ em như trên, việc bổ sung yến sào có trong sữa non Goldilac Grow cho trẻ em là các bậc cha mẹ nên làm để giúp trẻ có một cơ thể phát triển toàn diện.

Immune Kmax 100mg:

Immune Kmax cũng là chất xơ hòa tan, được gọi với cái tên Beta-Glucan. Loại chất xơ này có nhiều trong các loại lúa mạch, yến mạch, tảo, nấm men.

Immune Kmax “thần dược” cho hệ miễn dịch. Có công dụng kích hoạt hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể, tăng lượng lợi khuẩn có trong hệ tiêu hóa và giúp cải thiện các vấn đề về hệ tiêu hóa mà các bé thường gặp, điển hình như táo bón, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa,…đặc biệt ở trẻ nhỏ.

Ngoài ra, Immune Kmax còn giúp giảm hàm lượng cholesterol, tốt cho hệ tim mạch của bé. Immune Kmax có tác dụng chống lại các bệnh viêm nhiễm nói chung do vi khuẩn, virus gây ra nhờ tác động tăng sinh lympho B (miễn dịch thể dịch) và lympho T (miễn dịch tế bào).

Inullin 250mg:

Là một chất xơ hòa tan, chúng có thể tan trong nước nhưng lại không hấp thụ được trong dạ dày. Inullin được sử dụng vì chúng có khả năng tăng sinh vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp giảm tình trạng táo bón và làm ổn định hệ tiêu hóa cho trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, Inullin còn có thể ổn định lượng đường trong máu và kiểm soát đường huyết.

Bacillus Subtilis 500mg:

Là một lợi khuẩn tự nhiên có trong hệ vi khuẩn đường ruột. Bổ sung Bacillus Subtilis là cách để cạnh tranh với mầm bệnh, giúp cân bằng hệ vi sinh vật trong đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch chủ động. Hơn nữa, lợi khuẩn này còn giúp tăng cường khả năng hấp thu các dưỡng chất và cải thiện hệ tiêu hóa.

Đường cỏ ngọt:

Vị ngọt của sản phẩm không đến từ các loại đường thông thường mà do cỏ ngọt tạo nên. Cỏ ngọt không sinh ra năng lượng nên cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa cũng như cơ thể của bé. Ngoài ra, nhiều trẻ em bị dị ứng với chuyển hóa đường glucose khi sử dụng cỏ ngọt sẽ giải quyết triệt để được vấn đề này.

Ngoài ra, trong sữa non tổ Yến Goldilac Grow còn chứa nhiều thành phần khác như: Canxi, Magiê, Photpho cho bé phát triển chiều cao vượt trội. Cung cấp đầy đủ khoáng chất, các vitamin A, D3, K2 và các loại axit amin cùng các nguyên tố vi lượng giúp cho bé phát triển hoàn hảo.

Vitamin K2 cũng các kháng thể lợi khuẩn giúp xương hấp thụ Canxi tốt hơn, hỗ trợ duy trì hệ xương chắc khỏe cho các bé trong độ tuổi phát triển và cả người trưởng thành. Sữa non có hàm lượng protein nhiều gấp 5 lần, đặc biệt chứa nhiều globulin miễn dịch, lactoferrin, các yếu tố tăng trưởng, đại thực bào, bạch cầu trung tính và tế bào lympho. Những chất này có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng và tăng cường khả năng miễn dịch.

Tổ hợp Vitamin A, D3 & Selen hỗ trợ tăng cường sức đề kháng giúp trẻ khỏe mạnh, đặc biệt là trong giai đoạn chuyển mùa hay dịch bệnh.

Trên đây chúng tôi chỉ nêu ra một số thành phần chính của sản phẩm. Ngoài ra, còn rất nhiều thành phần khác có trong sữa non tổ Yến Goldilac Grow bạn có thể tìm đọc trên bao bì sản phẩm để hiểu rõ hơn.

8. Tác dụng và lợi ích của sữa non tổ yến Goldilac Grow đến sức khỏe người dùng:

Sữa non tổ Yến Goldilac Grow có rất nhiều công dụng tốt cho các bé gầy yếu, chậm lớn, biếng ăn… Tăng sức đề kháng để bé khỏe mạnh là công dụng lớn nhất mà loại sữa này mang lại.

Sữa non Goldilac Grow được chiết xuất từ yến sào Khánh Hòa và nguồn sữa non của bò, giữ nguyên vẹn các chất dinh dưỡng và kháng thể quý giá có trong sữa non mang lại nguồn giá trị dinh dưỡng cao.

Sản phẩm có tác dụng củng cố hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe tốt. Sữa non Goldilac Grow đem lại cho người dùng những công dụng và lợi ích hiệu quả tích cực sau đây:

• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể từ những yếu tố gây hại bên ngoài.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp quá trình hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn.
• Giúp cho trẻ tăng cân, tăng chiều cao và phát triển thể chất một cách toàn diện.
• Cung cấp các chất dinh dưỡng giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng và hạn chế đau vặt.
• Có công dụng là tăng cảm giác ngon miệng, đẩy lùi chứng biếng ăn, từ đó giúp trẻ ăn ngon và nhiều hơn.
• Tác động tích cực đến trí não, kích thích khả năng tư duy và ghi nhớ của bé, giúp bé ham học hỏi và thông minh hơn.
• Giúp làm ổn định hệ tiêu hóa, giảm tối đa hiện tượng táo bón, rối loạn tiêu hóa và giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
• Giúp trẻ ngủ ngon và sâu giấc hơn, ít quấy khóc và không thức giấc nữa chừng trong cơn ngủ.

9. Hướng dẫn chi tiết cách pha sữa non tổ yến Goldilac Grow đơn giản hiệu quả nhất

Mặc dù mới xuất hiện trên thị trường sữa non Việt 2 năm qua tuy nhiên nhu cầu sử dụng sữa non tổ Yến Goldilac Grow ngày càng cao, nhờ những tính năng nổi trội mà sản phẩm mang lại nên sữa non Goldilac Grow đã trở thành thực phẩm thiết yếu cho mọi gia đình đang có trẻ nhỏ.

Chúng ta đều biết sữa non Goldilac Grow có giá trị dinh dưỡng rất cao NHƯNG không phải mua một sản phẩm tốt là có được kết quả tốt như bạn mong muốn mà cách sử dụng sản phẩm mới đóng vai trò quan trọng.

Bởi, thực phẩm tốt cần phải biết sử dụng đúng cách thì mới phát huy hết hiệu quả. Vì vậy, dùng thế nào mới có kết quả, dùng thế nào mới đúng cách thì bạn sẽ biết ngay sau đây nhé.

Việc sử dụng đúng cách sẽ giúp cho các bạn tiết kiệm được thời gian và tiền bạc rất nhiều. Vì thế, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách sử dụng sữa non Goldilac Grow theo quy chuẩn sau dựa trên khuyến cáo của nhà sản xuất.

Cách uống sữa non tổ Yến Goldilac Grow chuẩn nhất cho từng trường hợp: 

Tùy theo độ tuổi, cơ địa và tình trạng sức khỏe mà liều lượng dùng sữa non Goldilac Grow sẽ có một cách uống cụ thể khác nhau nên bạn hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Trẻ em dưới 0 – 12 tháng tuổi:

Đối với trẻ dưới 12 tháng tuổi thì sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất, sữa non Goldilac Grow không thay thế hoàn toàn sữa mẹ được.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho hay các bé có thể sử dụng được nhưng với liều lượng rất thấp, trước khi sử dụng phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Liều lượng sử dụng uống:

Pha 1 gói sữa non Goldilac Grow (tương đương khoảng 10g) với 45ml nước chín ấm. Chỉ thay đổi tỉ lệ dưới sự hướng dẫn của cán bộ y tế.

Pha chế cho mỗi lần trẻ uống, không dùng lại phần thừa của cữ bú trước.

+ 0-2 tuần: 01 muỗng + 45ml, số lần ăn mỗi ngày 7-8 lần.

+ 2-4 tuần: 02 muỗng + 90 ml, số lần ăn mỗi ngày 6-7 lần.

+ 1-3 tháng: 03 muỗng + 135ml, số lần ăn mỗi ngày 4-6 lần.

+ Trẻ từ 3 tháng đến 1 tuổi: 04 muỗng + 180ml, số lần ăn mỗi ngày 4-5 lần.

Liều lượng sử dụng uống:

Từ 1 tuổi trở lên dùng 4 – 6 muỗng gạt ngang (tương đương khoảng 10g bột) pha nước ấm 30 – 40 độ C khuấy đều cho đến khi bột tan hết, để nguội đến nhiệt độ gần bằng thân nhiệt rồi sử dụng. Ngày dùng 1- 2 lần.

Lưu ý khi uống sữa non tổ Yến Goldilac Grow:

Mặc dù sữa non tổ Yến Goldilac Grow có tác dụng gần tương tự với sữa non của mẹ. Tuy nhiên, đây là một dòng thực phẩm bổ sung, vì vậy các mẹ cần lưu ý một số điểm sau:

• Khi sử dụng sữa non, phải pha theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Không nên tự ý gia giảm nước hay bột theo ý muốn.
• Không pha sữa bằng nước quá nóng hoặc quá nguội. Điều này sẽ làm mất chất dinh dưỡng trong sữa non, hoặc không hòa tan được dinh dưỡng trong sữa.
• Sữa non sau khi pha chỉ dùng trong 2 giờ đồng hồ. Nếu bé bú không hết phải đổ bỏ.

Sản phẩm này không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, hiệu quả khi sử dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người.

10. Cách bảo quản sữa non tổ Yến Goldilac Grow:

Sữa non tổ Yến Goldilac Grow là một giải pháp an toàn và đáng tin cậy cho người tiêu dùng Việt. Ngoài cách sử dụng thì cách bảo quản sữa non Goldilac Grow cũng là một yêu cầu của nhiều người quan tâm.

Mặc dù đã có những hướng dẫn ngắn gọn cụ thể một cách chi tiết cơ bản trên bao bì sản phẩm, tuy nhiên nhiều người sử dụng vẫn không thể tránh khỏi sai lầm khi bảo quản và sử dụng.

Việc bảo bản đúng cách cũng là một việc làm không kém phần quan trọng bởi bảo quản sữa non Goldilac Grow đúng cách sẽ giúp đảm bảo được chất lượng sữa luôn ở trạng thái tốt và sẵn sàng cho những lần tiếp theo. Đồng thời cũng làm phát huy hết tính hiệu quả cũng như công dụng và giá trị của sữa khi được cho vào cơ thể.

Ngoài ra, hãy bảo quản sữa non Goldilac Grow ở nhiệt độ phòng tích hợp trung bình từ 25 – 30^oC. Lưu ý tránh để sữa non trên nóc tủ lạnh gần bếp nóng hay những nơi nhiều bụi bẩn.

Nên bảo quản nơi khô ráo thoáng mát tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp chiếu vào, gói sữa sau khi sử dụng còn nên cột lại tránh không khí bay vào nhầm đảm bảo được thành phần dinh dưỡng sữa và hạn chế những vi khuẩn rơi vào bên trong làm phá vỡ cấu trúc dinh dưỡng sữa. Để xa tầm tay của trẻ nhỏ.

11. Sữa non tổ Yến Goldilac Grow có tốt không?

Hiện nay, sữa non tổ Yến Goldilac Grow của F2B có lẻ đang là trở thành một biểu tượng thương hiệu cho sức khỏe mà nhiều gia đình lựa chọn cho con mình sử dụng hiện nay. Với tác dụng tuyệt vời sữa non Goldilac Grow chính là thương hiệu sữa non thuần khiết tại Việt Nam được chuyên gia đánh giá cao và hàng triệu người mẹ tin dùng.

Sữa non Goldilac Grow được chiết xuất từ sữa non bò nguyên chất và yến sào được đóng hộp và sản xuất tại Việt Nam. Sản phẩm sử dụng đường từ cỏ ngọt tự nhiên, không chất bảo quản, ngọt mát, không sinh năng lượng, giàu đạm, ít chất béo nên rất dễ hấp thụ, hoàn toàn tốt cho sức khỏe, phù hợp với khẩu vị của trẻ.

Gần 3 năm có mặt tại thị trường, sữa non Goldilac Grow đã được hàng triệu bà mẹ tin tưởng sử dụng và hài lòng.

Sữa non Goldilac Grow đạt chuẩn chất lượng do Cục quản quản lý dược phẩm FDA của Mỹ. Dây truyền sản xuất được chứng nhận đạt chuẩn GMP (Good Manufacturing Practices). Điều đó chứng tỏ sản phẩm Goldilac Grow được sản xuất trong môi trường có kiểm soát theo các quy định khắt khe để đáp ứng yêu cầu của nội địa và quốc tế.

Với quy trình bài bản và nguồn gốc từ tự nhiên, không chất kích thích, không hóa chất độc hại được Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận về độ an toàn, chất lượng nên bạn có thể hoàn toàn tin tưởng về chất lượng và hiệu quả  của sản phẩm mang lại.

Mua sữa non tổ Yến Goldilac Grow ở đâu?

Để mua sữa non tổ Yến Goldilac Grow chính hãng bạn cần tìm hiểu thật kỹ nhà cung cấp, địa chỉ bán sản phẩm đã có uy tín, có thương hiệu trên thị trường. Vì hiện nay có nhiều đơn vị, nơi, nhà phân phối, nhiều shop,… bán sữa non tổ Yến Goldilac Grow. Trong đó không thể tránh khỏi sự cạnh tranh giá cả, thậm chí hàng nhái, kém chất lượng, hàng giả trộn vào.

Nếu bạn lựa chọn mua sản phẩm bằng hình thức trên mạng, thì cần lưu ý và cẩn thận hơn với hình thức mua hàng trực tiếp tại các cửa hàng, bởi nếu bạn mua hàng tại các trang web sẽ không nắm rõ được địa chỉ và chất lượng của sản phẩm, nhất là không nắm rõ được người đứng đầu của trang web đó – người chịu trách nhiệm pháp lý trước pháp luật về những sản phẩm bán ra thị trường.

Nếu muốn tìm một địa chỉ bán sữa non tổ Yến Goldilac Grow chính hãng uy tín bạn có thể tham khảo:

Hiện tại, bạn có thể đăng ký tiêm thử nghiệm vaccine Nano Covax giai đoạn 3. Nano Covax là vaccine phòng COVID-19 của Việt Nam do Công ty cổ phần Công nghệ sinh học dược Nanogen sản xuất. Sau đây là cách đăng ký tiêm thử nghiệm vaccine Nano Covax trên điện thoại.

Cách đăng ký tiêm thử nghiệm vaccine Nano Covax

Bước 1. Bạn truy cập vào đường link bên dưới. Chọn Đăng ký thử nghiệm lâm sàng vaccine Covid-19.

• Đăng ký tham gia thử nghiệm lâm sàng vaccine Covid-19

Bước 2. Bạn cuộn xuống và tiến hành điền đầy đủ thông tin cá nhân của mình. Mục đánh dấu * là thông tin bắt buộc.

Bước 2. Với người tình nguyện dưới 18 tuổi, bạn bắt buộc cung cấp thêm thông tin của cha/mẹ/người giám hộ. Nhấn Nộp đơn để hoàn thành việc đăng ký tiêm thử nghiệm vaccine Nano Covax.

Chương trình tiêm thí điểm vaccine Nano Covax giai đoạn 3 với mong muốn sẽ góp phần đưa Nano Covax sớm đi vào phục vụ người dân cả nước phòng, chống dịch bệnh. Chúc các bạn thành công. Nhớ ấn Like và Chia sẻ bài viết để mọi người cùng biết nhé.

Làm việc, học tập trước màn hình máy tính trong thời gian lâu sẽ khiến đôi mắt bạn trở nên mệt mỏi. Mời bạn tham khảo bài viết này để cùng tìm hiểu 7 cách bảo vệ, dưỡng sức mắt hiệu quả khi làm việc, học tập!

1. Chú ý đến dinh dưỡng

Trong thời điểm dịch COVID-19 ngày càng phức tạp, việc chú ý đến dinh dưỡng là vô cùng cần thiết để có một chất đề kháng tốt, giảm nguy cơ nhiễm virus. Bên cạnh đó, khi làm việc tại nhà, việc liên tục nhìn vào màn hình các thiết bị điện tử như laptop, điện thoại,… sẽ khiến đôi mắt bạn trở nên mệt mỏi. Vì thế, mắt cũng là một trong những bộ phận quan trọng mà bạn cần chú ý bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Những chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mắt bao gồm:

• Vitamin A có trong các loại rau, củ, quả màu đỏ hoặc vàng như bí đỏ, cà rốt, cà chua, ớt,…
• Lutein và Zeaxanthin là các chất chống oxy hóa có trong rau xanh, ngô, nho đỏ,…
• Axit béo omega-3 giúp tăng cường sức khỏe của mắt, thường có trong các loại hải sản, cá,…
• Vitamin C có trong các loại rau quả như ớt chuông, cam quýt, cải xoăn và bông cải xanh.
• Vitamin E được chứa trong hạnh nhân, hạt hướng dương, dầu thực vật
• Kẽm có trong hàu, thịt, hạt bí đỏ, đậu phộng

2.  Dùng thuốc bổ mắt

Dùng thuốc bổ mắt cũng là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ và dưỡng sức cho đôi mắt của bạn khi phải làm việc, học tập cường độ cao. Đối với thuốc bổ mắt, bạn nên sử dụng những loại thuốc phù hợp với cơ địa của bản thân và hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn nhé!

Một số lưu ý khi sử dụng thuốc bổ mắt:

• Đọc kỹ và làm theo hướng dẫn sử dụng.
• Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cho phụ nữ mang thai hoặc trẻ em
• Không nên sử dụng khi bạn mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc
• Khi có tác dụng phụ nguy hiểm, lập tức ngưng sử dụng
• Bảo quản thuốc theo sử chỉ dẫn trên bao bì
• Nên kết hợp uống thuốc bổ mắt, bổ sung dinh dưỡng và các bài tập để mắt khỏe mạnh hơn

3.  Vệ sinh mắt kính thường xuyên

Nếu bạn bị cận hoặc thường xuyên đeo kính khi làm việc, học tập, đừng quên vệ sinh mắt kính hằng ngày nhé! Việc này sẽ giúp bạn loại bỏ những vi khuẩn có nguy cơ gây gây hại cho đôi mắt của chúng ta. Ngoài ra, bụi bẩn trên kính cũng có thể ảnh hưởng đến tầm nhìn của bạn.

Để vệ sinh kính mắt một cách sạch sẽ nhất, bạn nên sử dụng dung dịch vệ sinh mắt kính chuyên dụng có khả năng làm sạch vượt trội, dành riêng cho kính cận. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể làm sạch mắt kính dưới vòi nước, sau đó mới lau kỹ lưỡng phần khung kính, gọng kính.

4. Các bài tập cho mắt

Để giúp cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh khi làm việc, học tập, hãy thực hiện các bài tập cho mắt. Các bài tập này sẽ giúp các cơ được thư giãn, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về mắt và hơn hết là tăng năng suất làm việc hơn đấy!

Một số bài tập cho mắt bạn nên tham khảo:

• Làm ấm mắt bằng bàn tay: Ma sát hai bàn tay với nhau để tạo độ ấm sau đó đặt nhẹ nhàng lên mắt.
• Bài tập thu phóng tầm mắt: đưa ngón tay cái hướng lên trên, mắt nhìn vào ngón tay và dần đưa tay lại gần hơn.
• Bài tập thay đổi hướng nhìn: giữ vững vị trí đầu rồi đưa mắt nhìn sang phải/ trái hết cỡ

5. Giữ khoảng cách từ mắt đến các thiết bị điện tử

Khi làm việc, học tập trong khoảng thời gian dài với máy tính, bạn hãy chú ý giữ khoảng cách từ mắt đến các thiết bị điện tử ở khoảng 50 – 60 cm, mắt cao hơn màn hình từ 10 – 20 cm và cách bàn phím 30 – 40 cm.

Ngoài ra, khi ngồi làm việc, học tập, hãy cố gắng thẳng lưng, tay đặt bên bàn sao cho khủy tay song song với mặt đất. Bạn nên chọn không gian làm việc, học tập đầy đủ ánh sáng, không quá tối và không quá chói.

6. Áp dụng quy tắc 20:20:20

Khi phải nhìn lâu vào màn hình máy tính, mắt sẽ bị mỏi và khô do quá căng thẳng. Lúc này, bạn có thể áp dụng quy tắc 20:20:20 tức là cứ 20 phút nhìn vào màn hình thì dành ra 20 giây để nhìn ra xa khoảng 6m (20 feet). Bên cạnh đó, không nên ngồi quá lâu trước máy tính mà hãy để cơ thể và đặc biệt là mắt được thư giãn sau khoảng 1 – 2 tiếng làm việc.

7. Các biện pháp khác

Ngoài những cách bảo vệ, dưỡng sức mắt hiệu quả khi làm việc, học tập ở trên, bạn còn có thể sử dụng kính dùng cho máy tính chuyên dụng hoặc kính đa tròng. Những vật dụng này sẽ giúp đôi mắt thoải mái hơn khi làm việc trong nhiều giờ liền.

Bài viết đã gợi ý cho bạn những cách bảo vệ, dưỡng sức mắt hiệu quả khi làm việc, học tập, hãy luôn giữ gìn đôi mắt thật khỏe mạnh bạn nhé!

Nguồn: suckhoedoisong.vn

Chúng ta ít khi quan tâm đến việc massage chân nhưng đôi bàn chân giữ vai trò rất quan trọng, vì thế bạn phải biết giữ gìn bàn chân, nhất là việc massage chân. Cùng tham khảo vì sao nên massage chân, cũng như 5 tác dụng của việc massage chân đối với sức khỏe nhé!

1. Massage chân là gì? Vì sao nên massage chân

Massage chân là các kĩ thuật thủ công sử dụng đôi bàn tay xoa bóp nhẹ đều mô mềm của đôi chân giúp quản lý và giải quyết những cơn đau dữ dội, căng thẳng, mệt mỏi, chăm sóc sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần.

Bàn chân con người là nơi tập trung rất nhiều các cơ, huyệt đạo, vô số các dây thần kinh chúng sẽ liên quan chặt chẽ đến các cơ quan nội tạng và các mạch máu, điểm huyệt vị. Lòng bàn chân được ví như trái tim thứ 2 của con người.

Vì thế việc massge chân là rất quan trọng không chỉ nâng cao sức khỏe như giảm đau, chống co thắt và còn giúp bạn thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài ra, massage chân còn giúp bạn chống suy nhược thần kinh, giảm căng thẳng, đau đầu,…

Đối với những người cao tuổi khi xoa bóp bàn chân sẽ giúp xương khớp mềm mại, dẻo dai, tăng độ bền bỉ. Đồng thời, việc massage chân còn giúp quá trình lưu thông và tuần hoàn máu về tim diễn ra dễ dàng hơn. Bạn hãy kết hợp bấm các điểm huyệt ở bàn chân để giúp việc massge đạt hiệu quả tối ưu.

2. Những tác dụng của việc massage chân đối với sức khỏe

Giảm căng thẳng

Tác dụng đầu tiên mà bạn cảm nhận được khi massage chân là giảm sự cân thẳng, mệt mỏi. Massage chân là phương thức trị căng thẳng hiệu quả. Sau một ngày dài hoạt động, đôi chân bạn sẽ đau nhức, mệt mỏi bạn chỉ cần massage nhẹ nhàng, bấm huyệt ở lòng bàn chân, hít và thở ra thật sâu là những căng thẳng của bạn sẽ được giải tỏa ra bên ngoài.

Với các bác sĩ, việc massage chân cũng là phương pháp trị liệu tinh thần hiệu quả đối với những bệnh nhân trầm cảm, hay âu lo và các kỹ thuật massage chân đã được áp dụng rộng rãi trong lĩnh vực y khoa.

Phục hồi sức khỏe và phát triển tính linh hoạt của cơ bắp

Massage chân có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe của chúng ta. Nó như một liều thuốc vô hình nhưng có tác dụng sâu sắc. Bạn hãy kết hợp linh hoạt giữa massage chân và bấm huyệt sẽ giúp điều hòa âm dương và khí huyết, nhờ đó mà các cơ quan trong cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng.

Khi cơ thể bạn cảm thấy nhức mỏi, đau hãy xoa bóp nhẹ nhàng đôi bàn chân, chỉ ít phút sau bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình khỏe mạnh hơn và giúp phát triển linh hoạt cơ bắp.

Giảm các triệu chứng đau nhức hiệu quả

Tình trạng đau mỏi do bạn hoạt động quá nhiều và thường hay gặp ở những người có độ tuổi từ 30 trở lên. Massage chân là giải pháp tốt giúp bạn xua đi những cơn đau nhức tức thì. Ngăn ngừa những căn bệnh về xương khớp, cải thiện bệnh viêm cân gan chân, giúp ngăn ngừa chấn thương bàn chân và mắt cá chân, chữa chuột rút, cải thiện bệnh viêm cân gan chân,…

Thúc đẩy lưu thông và tuần hoàn máu

Thường xuyên massage chân sẽ giúp chúng ta trong việc thúc đẩy lưu thông, tuần hoàn máu, vì thế sức khỏe cũng được tăng cường, làn da trở nên hồng hào và tươi trẻ hơn.

Những người mắc bệnh huyết áp do căng thẳng và một chế độ ăn uống không lành mạnh, do môi trường và di truyền. Nhưng đa số các bệnh nhân tăng huyết áp là do căng thẳng vì thế chỉ cần 10 phút massage chân một lần và ba lần một tuần dẫn đến việc cải thiện tâm trạng, ít lo âu và hạ huyết áp.

Giảm triệu chứng mất ngủ

Có khi nhiều bộn bề lo toang cuộc sống làm bạn khó ngủ vào ban đêm vì thế ban ngày bạn sẽ cảm thấy uể oải, mệt mỏi, thiếu năng lượng.

Massage chân là liệu pháp trị mất ngủ hiệu quả giúp mang đến cho bạn một giấc ngủ sâu, dài và hay giật mình vào lúc đêm, cung cấp đến bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng, kích thích khu phản xạ giấc ngủ, từ đó giúp cho bộ não trở nên thoải mái và thư giãn hơn.  Vì thế, càng giúp da bạn đẹp hơn, có sức sống.

3. Cách massage chân đúng cách, hiệu quả

Để mang đến hiệu quả cho tinh thần và sức khỏe khi massage chân, bạn cần phải có những cách massage đúng cách như sau:

• Bước 1: Ngâm chân trong nước ấm (khoảng 38 độ C) với thảo dược hoặc tinh dầu khoảng 10 đến 15 phút để làm sạch và ấm đôi bàn chân. Dùng khăn lau khô chân. Sử dụng tinh dầu, dầu dẫn hoặc kem massage, xoa đều trên tay cho đến khi nóng ấm và bắt đầu massage nhẹ nhàng.

• Bước 2: Bạn massage nhẹ nhàng phía trên đầu ngón chân, sau đó trượt ra phía sau bàn chân và đi lên phía mắt cá chân, nắm bàn chân duỗi thẳng, kéo lên và xuống, thực hiện từ 3 – 5 lần.
• Bước 3: Đặt 1 bàn tay dưới gót chân, bàn tay còn lại ôm lấy bàn chân rồi xoay tròn, thực hiện động tác nhẹ nhàng. Rồi dùng ngón tay cái bóp nhẹ từ các gót chân xuống các ngón chân và các ngón tay trượt giữa các khe của ngón chân, từ phía trước ra phía sau.
• Bước 4: Ở lòng bàn chân, bạn dùng ngón tay cái chuyển động thành vòng tròn liên tục theo hướng lên xuống, đồng thời sang hai bên. Cuối cùng bạn dùng tay ôm lấy bàn chân, vuốt nhẹ từ cổ chân đến các đầu ngón chân từ trên và dưới một lần nữa.

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có những thông tin bổ ích về massage chân. Mọi thắc mắc vui lòng để lại bình luận bên dưới nhé!

Hãy lên dây cót từ bây giờ để 1 tuần sau cảm nhận kết quả nhé!

Nếu bạn sở hữu đôi chân to, bắp đùi chắc nịch và mong có thể cải thiện tình trạng này thì đây chính là 5 bài tập dành riêng cho bạn.

Những động tác yoga rất nhẹ nhàng đơn giản, có thể tập ở nhà nhưng vẫn mang lại hiệu quả thon gọn đôi chân, bắp đùi chỉ sau 7 ngày với 10 phút tập luyện. Sau 7 ngày, bạn có thể cảm nhận rõ ràng rằng đùi của bạn đã trở nên săn chắc và thon gọn hơn, thậm chí bạn có thể rèn luyện nhóm cơ của mông giúp nâng mông, cải thiện mông lép hiệu quả.

Động tác 1: Nằm nghiêng, chống tay và nâng chân (bài tập đùi trong)

Động tác này tác động trực tiếp vào nhóm cơ đùi trong giúp thon gọn và săn chắc bắp đùi.

Bắt đầu bằng tư thế nằm nghiêng chống một tay, một chân co vuông góc, chân còn lại duỗi thẳng và nâng theo nhịp đều đặn. Chú ý khi tập hóp bụng thở đều để động tác có thể săn chắc cả vùng cơ bụng. Với động tác đầu tiên, bạn duy trì 60 giây mỗi bên, nếu mỏi quá có thể nghỉ.

Động tác 2: Nằm nghiêng nâng chân (bài tập cho đùi trong và hông)

Vẫn giữ nguyên tư thế nằm nghiêng chống khuỷu tay, động tác thứ 2 bạn duỗi cả hai chân và nâng từng chân một theo góc 45 độ.

Vẫn hóp bụng và thở đều trong suốt quá trình tập. Động tác này không chỉ tác động vào nhóm cơ đùi ngoài, còn giúp làm đầy hõm mông lép, định hình vòng eo và hai bên thành bụng của bạn. Thực hiện mỗi bên chân 60 giây.

Động tác 3: Nằm sấp nâng chân (bài tập cơ đùi sau và cơ mông)

Sang động tác thứ 3, bạn chuyển sang tư thế nằm sấp, hai tay để thẳng úp xuống thảm xuôi theo người.

Bắt đầu nâng từng chân một, mỗi bên nâng lên hạ xuống trong vòng 60 giây. Động tác này tác động trực tiếp vào cơ đùi sau, cơ mông giúp vòng 3 của bạn săn chắc và nở nang hơn.

Động tác 4: Squat ngang (bài tập cho hông và bắp đùi)

Động tác này là biến thể của động tác squat thông thường khi xoay ngang người và hạ thấp trọng tâm. Bạn cần trụ vững bằng 2 bàn chân, để chân rộng gấp đôi vai, hai tay giơ thẳng lên trần và từ từ hạ thấp trọng tâm. Cứ thế nâng lên hạ xuống nhịp nhàng, cố gắng giữ lưng thẳng và hóp bụng trong suốt quá trình tập.

Động tác 5: Chống tay nâng chân (bài tập hông và đùi ngoài)

Bắt đầu tư thế plank chống tay cao, một chân co lại và chân kia duỗi dài sang một bên, từ từ nâng chân ngang hông và hạ xuống, thực hiện nhịp nhàng trong 60 giây mỗi bên chân. Động tác này tác động vào cơ đùi ngoài và phần hõm hai bên mông, giúp phần hông mở ra và đồng thời bắp tay cũng thon gọn hơn nhờ tay chống vững xuống sàn khi tập.

Động tác hoàn toàn có thể tập ở nhà mà chẳng cần bất kỳ dụng cụ nào hỗ trợ ngoài chiếc thảm tập đơn giản. Chỉ mất khoảng 10 phút mỗi ngày với 5 động tác này, chỉ sau 7 ngày thực hiện đều đặn, chắc chắn sẽ cho kết quả khả quan, đôi chân bạn nhỏ đi trông thấy.

Nguồn: Harper’s bazaar

Dầu cá là loại dầu được chiết xuất từ các mô của những loài cá có chứa dầu như: Cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích,… Trong dầu cá có chứa chất béo Omega 3, còn được gọi là axit béo n-3.

Trong các bữa tiệc khó tránh khỏi việc sử dụng thức uống có cồn, vậy phải làm gì để hạn chế tình trạng mệt mỏi do say rượu? Bạn hãy tham khảo những mẹo dưới đây nhé!

1. Trước khi nhập tiệc

Ăn thực phẩm giàu chất béo

Thức ăn có nhiều chất béo sẽ tạo ra một lớp màng ở niêm mạc dạ dày và ruột, lớp màng này làm chậm quá trình hấp thu cồn vào máu giúp bạn lâu say rượu hơn và gan có nhiều thời gian hơn để chuyển hóa cồn. Vì vậy trước khi nhập tiệc bạn nên ăn các thức ăn nhiều chất béo như phô mai, bơ,… sẽ giúp giảm tác hại của cồn lên cơ thể.

Ăn bánh mì nướng

Hàm lượng carbon có trong bánh mì sẽ hấp thu một phần chất cồn, giúp bạn lâu bị say hơn.

Uống sữa

Sữa sẽ giúp hạn chế sự chuyển hóa acetaldehyde, hạn chế sự hấp thu rượu vào trong máu, làm chậm quá trình hấp thụ rượu trong cơ thể, bảo vệ và giảm độ kích thích của rượu với dạ dày.

Dùng vitamin và các loại chất chống oxy hóa

Bổ sung các viên vitamin tổng hợp có chứa các chất chống oxy hóa trước khi uống rượu, bia cũng là một trong những biện pháp chống say hiệu quả.

Ăn cơm

Trước khi nhập tiệc bạn ăn 1 chén cơm giúp ngăn cản sự tiếp xúc của chất cồn với niêm mạc dạ dày và ruột, nhờ đó uống rượu lâu say hơn.

Ăn sữa chua

Trong sữa chua có lượng keo thực vật lớn nên sữa chua giữ được trong dạ dày lâu hơn, giúp giảm nồng độ cồn và bảo vệ bao tử hiệu quả hơn.

2. Khi nhập tiệc

Trong quá trình ăn tiệc, có một số cách để bạn lâu bị say và cơn say cũng nhẹ nhàng hơn. Bạn nên tham khảo 1 số cách sau:

Uống chậm

Để gan có thời gian chuyển hóa cồn bạn nên uống thật chậm, vừa cảm nhận hương vị của thức uống vừa giảm tác hại của bia, rượu lên cơ thể.

Uống rượu xen kẽ nước lọc và ăn đồ ăn

Hầu hết các trường hợp say diễn ra là do cơ thể bị thiếu nước. Uống nước lọc hoặc nước ép trái cây giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu đồng thời kéo dài thời gian không để chất cồn tấn công ồ ạt vào cơ thể.

Chọn đồ uống có nồng độ cồn nhẹ

Nếu bạn không quen uống rượu bia, hãy chọn loại đồ uống có nồng độ cồn thấp như rượu trái cây, rượu vang,… Đồ uống có nồng độ cồn càng cao thì càng dễ say và cơn say cũng gây khó chịu nhiều hơn.

Không trộn lẫn nhiều loại rượu bia và nước có gas

Một số người có thói quen trộn lẫn rượu bia và nước có gas để uống, đây là việc làm tai hại vì khi pha trộn, các bọt khí trong nước có gas đẩy nhanh quá trình thẩm thấu chất cồn vào máu làm chúng ta say nhanh hơn.

Không hút thuốc khi đang trên bàn nhậu

Thuốc lá cũng là một tác nhân đẩy nhanh sự hấp thu của chất cồn vào cơ thể, hơn nữa hút thuốc lá còn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm mà ung thư phổi là một trong số đó.

Tránh những ly cocktail hỗn hợp có chất caffeine

Những ly cocktail hỗn hợp rất ngon miệng nhưng khiến cơ thể mất nước nhiều hơn, đồng thời còn làm tăng cảm giác buồn nôn và váng đầu, làm cơn say của bạn nặng nề, tồi tệ hơn.

3. Một số mẹo giúp bạn tránh mệt mỏi sau khi uống say

Sau khi uống say, cơ thể choáng váng, mệt mỏi, bạn hãy tham khảo một số mẹo dưới đây để giảm tình trạng này.

Ngủ

Khi say rượu cơ thể cần thời gian để hồi phục, vì vậy ngủ là cách tốt nhất. Trước khi đi ngủ bạn nhớ đắp chăn ấm để đề phòng cảm lạnh và chườm khăn mát lên trán nếu thấy nhức đầu nhé.

Uống nhiều nước

Bù lại lượng nước đã mất bằng cách uống nước lọc hoặc nước ép trái cây, nước dừa,… mỗi khi tỉnh giấc, vì mất nước là một trong những nguyên nhân chính làm bạn say rượu.

Sau khi thức giấc bạn hãy bổ sung năng lượng bằng thức ăn lỏng để để cơ thể dễ hấp thụ hơn.

Bổ sung muối khoáng và vitamin cho cơ thể

Nếu bạn bị nôn ói sau khi say rượu có nghĩa là cơ thể vừa bị mất nước, vừa mất đi một lượng muối khoáng và vitamin. Hãy bổ sung muối khoáng và vitamin sẽ tránh tình trạng mất sức, mệt lả.

Bạn cũng có thể ăn các trái cây giàu kali và vitamin C như cam, dưa lưới, dưa lê, dưa hấu, quả bơ, mơ, bưởi,… để bổ sung lượng kali bị mất đi đồng thời hồi phục cơ thể nhanh hơn.

Uống cà phê

Sau khi thức dậy sau cơn say, 1 tách cà phê giúp bạn tỉnh táo, giảm đau đầu.

Ăn trứng

Chất cysteine có trong trứng giúp phá vỡ lượng chất cồn còn lại trong cơ thể, vì vậy hãy ăn món trứng sau khi tỉnh khỏi cơn say rượu nhé.

Trên đây là một số cách để giảm say rượu, hy vọng sẽ hữu ích cho bạn nhé!

Hẳn ai trong chúng ta cũng đều có những đêm trăn trở, mất ngủ, và cuối cùng là thức dậy với đôi mắt thâm quầng mệt mỏi. 10 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và có những giấc mơ đẹp.

1. Hít thở qua lỗ mũi trái

Phương pháp yoga này giúp làm giảm huyết áp và thư giãn bạn. Nằm nghiêng về bên trái, dùng một ngón tay đè lên lỗ mũi phải rồi hít thở chậm và sâu qua mũi trái. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả với phụ nữ mãn kinh.

2. Căng cơ

Thư giãn cơ thể sẽ giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Hãy nằm thẳng trên nệm rồi hít thở sâu, khi hít vào đồng thời co ngón chân lại rồi thả ra. Sau đó lại hít vào và duỗi bàn chân thẳng lên phía đầu gối. Tiếp tục hít thở sâu và kết hợp gồng cơ bắp chân, mông, đùi, ngực, bụng và cánh tay, đến khi nào bạn đã gồng và duỗi hết toàn bộ cơ thể. Cơ thể bạn bây giờ đã hoàn toàn thư giãn, hơi thở ổn định và sẵn sàng chìm vào giấc ngủ.

3. Cố gắng thức

Nghe khá là buồn cười, nhưng khi bạn càng cố thức thì cơ thể bạn lại càng muốn ngủ, điều này gọi là “nghịch lý giấc ngủ”. Hãy thử mở mắt thật to và lặp đi lặp lại là bạn không muốn ngủ. Não bộ của bạn không thích mệnh lệnh tiêu cực này sẽ lập tức chỉ dẫn cho toàn bộ cơ thể sẵn sàng ngủ. Mắt bạn dần nặng trĩu và ngủ quên lúc nào không hay.

4. Nhớ lại ngày hôm đó

Nhớ lại những chi tiết thường nhật, nhàm chán vào buổi sáng sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Cố nhớ lại những cuộc trò chuyện, cảnh vật và âm thanh của ngày hôm đó giúp thần kinh bạn dễ chìm vào giấc ngủ.

5. Đảo mắt

Nhắm mắt lại và đảo tròng mắt lên trên ba lần có thể giúp bạn dễ ngủ hơn. Hành động này tái hiện lại những cử động của cơ thể khi đang ngủ, giúp kích thích tiết ra hormone gây buồn ngủ melatonin.

6. Tưởng tượng

Phương pháp thiền qua tưởng tượng rất có hiệu quả khi thấy khó ngủ. Hãy tưởng tượng mình đang ở một nơi mà bạn cảm thấy bình yên và thoải mái: một hòn đảo nhiệt đới, chèo thuyền trên dòng nước lặng, đi bộ giữa rừng hoa. Đừng quên sử dụng cả năm giác quan, tưởng tượng cảm giác cát dưới chân, mùi hương hoa cỏ, nghe tiếng nước róc rách. Bạn sẽ dần thư giãn và chìm vào giấc ngủ, đồng thời có những giấc mơ thật đẹp.

7. Ngâm nga trong cổ họng

Ngồi thật thoải mái, nhắm mắt, vai buông xuống, hàm thư giãn, miệng khép hờ, hít sâu qua mũi và thở qua miệng, giữ môi khép lại để tạo thành tiếng vang trong cổ họng. Chú ý đến sự rung động trong lồng ngực. Tập trung hoàn toàn vào sự rung động này trong sáu hơi thở, rồi ngôi thư giãn một lát rồi leo lên giường.

8. Bấm huyệt

Một số huyệt đạo trên cơ thể giúp bạn dễ ngủ hơn. Đặt ngón cái lên trán chỗ giữa hai lông mày trên sống mũi, nhấn nhẹ và giữ khoảng 20 giây rồi buông ra. Lặp lại hai lần.

Tiếp theo, đặt bàn chân phải lên đầu gối trái, tìm một huyệt đạo ở giữa ngón chân cái và ngón thứ hai, nhấn nhẹ như cách trên. Cuối cùng, dùng ngón tay cái và ngón trỏ để bóp nhẹ ngón chân thứ hai, mục đích là để tác động lên huyệt đạo ở ngay dưới móng chân.

9. Nước ấm và sữa nóng

Đây là mẹo thông dụng mà ai cũng biết đến. Trước khi ngủ, hãy đi tắm nước ấm, hơi ấm của nước giúp cơ thể bạn thư giãn và dễ chịu. Sau đó, uống một cốc sữa ấm. Đảm bảo giấc ngủ sẽ đến với bạn thật dễ dàng.

10. Lập kế hoạch lên giấy

Một trong những lý do gây mất ngủ là vì bạn cứ trằn trọc nghĩ đến những việc cần làm ngày mai và lo sợ quên điều gì đó. Tốt nhất là hãy lên danh sách những việc cần làm lên giấy trước khi đi ngủ, như thế bạn sẽ chẳng phải nghĩ đến chúng cho đến sáng mai. Cách này giúp tránh căng thẳng và làm bạn dễ ngủ hơn.