Tác giả: admin

Sữa chua là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc và được chế biến thành nhiều món ăn vô hấp dẫn, từ các món ăn vặt cho đến các món salad. Cùng mục mẹo vặt của TVTmart tìm hiểu về các công dụng của sữa chua đối với sức khỏe và các lưu ý khi ăn sữa chua nhé.

1. Sữa chua là gì?

Sữa chua là một loại thực phẩm được tạo ra từ quá trình lên men sữa của các vi khuẩn. Hầu hết các loại sữa đều có thể dùng làm sữa chua, tuy nhiên sữa bò là được dùng nhiều hơn hết.

Sữa chua hay được gọi là yaourt (là da-ua). Chúng được lên men từ sữa động vật nhờ vi khuẩn lactic, đã được khử chất béo và thanh trùng ở nhiệt độ 80 – 90 độ C.

2. Tác dụng của sữa chua

Chứa nhiều protein

Sữa chua là nguồn cung cấp lượng protein cực kỳ ấn tượng, có khoảng 12gr protein trong 200gr sữa chua.

Protein là chất có thể hỗ trợ chộ trao đổi chất trong cơ thể bạn, giúp cân bằng mức tiêu hao năng lượng hay lượng calo được đốt cháy trong 1 ngày.

Có lợi cho tiêu hóa

Sữa chua chứa rất nhiều các vi khuẩn sống, nhất là các men vi sinh. Đây là những lợi khuẩn cực tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

Một cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sau ba tuần sử dụng các bệnh nhân IBS đã cải thiện được chứng đầy hơi và tần suất phân của mình.

Không những vậy, các Bifidobacteria có trong sữa chua còn giúp cải thiện các triệu chứng tiêu hóa và sức khỏe đời sống ở những phụ nữ mắc bệnh tiêu hóa.

Giúp tăng cường miễn dịch

Nhờ chứa nhiều probiotics mà sữa chua được xem là một loại thực phẩm có khả năng tăng cường hệ miễn dịch một cách mạnh mẽ. Loại men vi sinh này được chứng minh là có khả năng giảm viêm – một trong những nguyên nhân dẫn đến các tình trạng khác nhau của sức khỏe.

Hơn thế nữa, các chất magie, selen và kẽm trong sữa chua cũng góp một phần không hề nhỏ đối với sức khỏe. Sữa chua còn bổ sung vitamin D càng làm cho lá chắn miễn dịch mạnh mẽ hơn.

Chống loãng xương

Các vitamin và khoáng chất như canxi, protein, kali, phốt pho có tác dung cực kỳ hữu ích đối với sức khỏe của xương. Chúng có thể ngăn ngừa loãng xương và giảm các tình trạng suy yếu ở xương hay gặp ở người lớn tuổi.

Một cuộc nghiên cứu đã chứng minh rằng, tiêu thụ 3 phần thực phẩm từ sữa chua có thể duy trì khối lượng và sức khỏe của xương.

Có lợi cho sức khỏe tim mạch

Chất béo trong sữa chua được chứng minh là có lợi cho sức khỏe tim mạch. Sữa chua chứa hầu hết là chát béo bão hòa và rất ít chất béo không bão hòa đơn.

Một nghiên cứu đã chỉ rằng, chất béo bão hòa có thể làm tăng lượng cholesterol tốt HDL và chúng tốt cho sức khỏe tim mạch. Do vậy, ăn sữa chua có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Không những thế, sữa chua còn được chẩn đoán là có thể làm giảm huyết áp – một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tim.

Kiểm soát cân năng

Hàm lượng protein cao trong sữa chua có thể thúc đẩy cảm giác no và làm ngăn chặn các enzym gây đói phát triển.

Tác dụng này sẽ rõ nét hơn nếu như bạn sử dụng sữa chua Hy Lạp. Loại thực phẩm này có chứa hàm lượng protein cao hơn rất nhiều so với các loại sữa chua khác – khoảng 22gr trong 200gr sữa chua.

Một đánh giá đã cho thấy rằng, tiêu thụ sữa chua có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh béo phì xuống thấp. Đồng thời giảm tỷ lệ mỡ trên cơ thể bao gồm mỡ ở vòng eo.

Cải thiện tình trạng viêm nhiễm da

Các loại mặt nạ sữa chua được cho là có thể hỗ trợ điều trị các tình trạng viêm da, bao gồm bệnh rosacea và bệnh vẩy nến hay chàm.

Do có đặc tính kháng khuẩn nên sữa chua cũng có thể điều trị các bệnh nhiễm trùng da. Nhưng bạn nên tham khảo y tế thật kỹ trước khi sử dụng. Tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi đắp sữa chua lên vùng da bị nhiễm trùng.

Làm săn chắc và giảm nếp nhăn

Sữa chua có khă năng là đều màu da, cải thiện các tổn thương da do ánh nắng mặt trời hay các tác động khác.

Nghiên cứu năm 2011 đã chứng minh rằng, mặt nạ sữa chua có thể cung cấp protein để hỗ trợ và thúc đẩy quá trình sản sinh collagen – một loại protein thúc đẩy sự đàn hồi của da.

Làm sáng da và bảo vệ da

Bên cạnh những lợi ích cho da phía trên, thì theo một nghiên cứu vào năm 2011, sữa chua cũng có thể làm tăng độ sáng cho da của bạn bằng cách cải thiện các vết nám, đồi mồi do tổn thương từ ánh nắng mặt trời.

Tăng độ ẩm và chống mụn

Nghiên cứu in-vitro và in vivo đã chỉ ra rằng, sữa chua có thể cung cấp và khóa độ ẩm cho làn da của bạn.

Các men Probiotics có trong sữa chua được cho có khả năng chống lại các tác nhân gây ra mụn như là vi khuẩn P. acnes. Các men vi sinh giúp làm dịu mụn và ngăn ngừa mụn phát sinh trong tương lai.

3. Ăn sữa chua khi nào là tốt

Ăn sữa chua sau bữa ăn

Khi bạn đang đói, hàm lượng axit trong dạ dày sẽ tăng cao nếu bạn ăn sữa chua trước bữa ăn chính (khi cảm thấy đói) sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe. Ngoài ra, sữa chua sẽ khiến bạn cảm thấy no và khi ăn sẽ không còn ngon miệng.

Ăn sữa chua vào buổi tối

Ăn 227gr sữa chua cung cấp cho cơ thể bạn khoảng 180 kcal. Hơn nữa, Protein trong sữa chua cũng góp phần phát triển các cơ bắp. Bạn có thể sử dụng sữa chua trước khi đi ngủ như một phương pháp để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể bạn hấp thụ nhé.

Tuy nhiên bạn nên đọc kỹ các thành phần ghi trên sản phẩm sữa chua. Các loại sữa chua có bổ sung trái cây sẽ có lượng đường nhiều hơn so với những loại bình thường. Tốt nhất bạn nên chọn và sử dụng sữa chua không đường cho buổi tối để đảm bảo sứ khỏe nhé.

Ăn sữa chua sau khi tập luyện

Sữa chua sẽ giúp bạn lấy lại sức nhanh hơn nếu bạn ăn chúng sau khi tập luyện. Nhờ vào hàm lượng carbohydrat và protein mà sữa chua có thể làm nhiệm vụ này một cách hoàn hảo. Sữa chua có chứa canxi và các vi khuẩn khác có thể giúp cơ bắp của bạn giảm các cơn đau nhứt và hỗ trợ tiêu hóa.

Cách tốt nhất để hấp thụ các khoáng chất từ sữa chua là bạn nên dùng chúng để ăn nhẹ cùng với một ít trái cây tươi, một vài lát táo, bơ đậu phộng hoặc dùng với sanwich nhé.

4. Lưu ý khi ăn sữa chua

Những người không dung nạp lactose

Enzym lactose là enzym có thể phân hủy lactase để biến chúng hành các chất có lợi cho cơ thể. Khi bạn không thể dung nạp lactose dẫn đến lactase không thể phân hủy. Hậu quả là bạn có thể bị các triệu chứng về tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy…

Những người dị ứng với sữa

Nếu bạn dị ứng với sữa thì không nên dùng sữa chua nhé. Trong sữa chua chắc chắn sẽ có casein và whey (không nhiều thì ít). Những chất này sẽ khiến cơ thể bạn phản ứng “dữ dội” và dẫn đến một số dấu hiệu như nổi mề đay, sưng tấy thậm chí là sốc phản vệ và có thể dẫn đến tử vong.

Cẩn trọng với các chất phụ gia và sữa chua

Sữa chua được làm từ sữa nhưng thực chất chúng còn bao gồm các chất khác như chất làm đầy, chất ổn định hay chất bảo quản, đôi khi là các phẩm màu. Do vậy, bạn nên chọn mua sữa từ các nhãn hàng uy tín cũng như các cửa hàng chất lượng để đảm bảo an toàn.

Tránh thêm đường

Chính hàm lượng đường trong sữa chua sẽ biến chúng thành thực phẩm có hại cho sức khỏe. Lượng đường trong sữa chua sẽ tỷ lệ thuận với nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hay béo phì. Các loại sữa chau tự nhiên sẽ chứa đường lactose có lợi, nhưng do lợi nhuận nhiều công ty sản xuất đã thêm đường đơn để tăng độ ngọt của sữa chua.

Do vậy, bạn nên xem trên bao bì và chú ý đến các thành phần được liệt kê trên nhãn, nhất là những loại được “quảng cáo” là ít chất béo. Biện pháp này khá hữu ích đối với những người cần hạn chế lượng đường trong cơ thể.

Giáo dục bé ngay khi còn nhỏ là việc rất cần thiết đối với mọi gia đình. Trong đó, cách dạy con của người Nhật luôn mang đến hiệu quả cao, các bé luôn ngoan ngoãn, thông minh và lễ phép. Hãy cùng Tvtmart xem ngay 12 cách dạy con của người Nhật mà các bậc phụ huynh có thể học hỏi nhé!

1. Dạy bé kỷ luật

Tính kỷ luật là điều rất cần thiết đối với các bé ngay từ khi còn nhỏ. Ở Nhật, khi bé những đứa trẻ đã được dạy cách xếp hàng khi đi qua đường, mua hàng, chờ đến lượt và tự giác ăn uống đúng giờ không để bố mẹ nhắc nhở. Kỷ luật ở Nhật không được rèn luyện bằng đòn roi sự nghiêm khắc hay những lời la hét của bố mẹ, mà bằng sự kiên nhẫn, nhẹ nhàng từng chút một của bố mẹ.

Muốn dạy bé tính kỷ luật tốt, trước hết bố mẹ phải làm mẫu cho các bé noi theo và và lặp đi lặp lại mỗi ngày. Việc lặp đi lặp lại những hành động kỷ luật sẽ giúp bé hình thành nề nếp kỷ luật tốt. Một cách dạy con ngoan của người Nhật nữa là luôn cho trẻ hiểu là bố mẹ đang phạt về hành động sai chứ không phạt con. Việc trừng phạt con mà không giải thích cho bé hiểu rõ về lỗi sai của mình có thể gây ra tâm lý tiêu cực cho trẻ.

Khi con họ mắc sai lầm ở nơi công cộng, người Nhật sẽ không la mắng con trước mặt mọi người. Trái lại, họ sẽ tìm nơi kín đáo và giải thích cho con rằng con đã làm sai điều gì. Việc này sẽ giúp bé hiểu rõ vấn đề là mình làm sai ở đâu, bé sẽ nhận được sự tôn trọng và còn bảo vệ cả bố mẹ lẫn con cái. Từ đó, các bé dần dần sẽ đi vào nề nếp, kỷ luật.

2. Dạy bé công bằng và tôn trọng tất cả mọi người

Trẻ em ở Nhật sẽ luôn được tôn trọng, bình đẳng và công bằng dù bạn là giàu hay nghèo, khi đã học chung trường đều được thầy cô đối xử bình đẳng với nhau. Ở những năm đầu đời, các bé sẽ được dạy về các giá trị sống chung trong một xã hội. Bên cạnh đó, trẻ em luôn được dạy phải đối xử công bằng với tất cả bạn bè và tôn trọng người lớn tuổi. Văn hóa cúi chào 90 độ luôn là một nét đẹp được người Nhật rèn luyện cho con từ khi còn bé.

Ở Nhật còn có nét văn hóa và xu hướng thời trang rất khác lạ so với phần còn lại của thế giới. Vì họ dạy con phải tôn trọng sở thích và quyền riêng tư của người khác. Bố mẹ Nhật dạy con phải biết tôn trọng những ngành nghề được xem là thấp kém nhất như người vệ sinh đường phố, thợ điện, lao công,… Mọi người đều phải đối xử như nhau và tất cả công việc nào cũng đáng trân trọng.

3. Luôn làm gương và quan tâm đến môi trường nuôi dạy con

Người Nhật luôn làm gương để con mình noi theo vì họ cho rằng mình là phản chiếu của đứa con và luôn cố gắng sống đúng kỷ luật, nề nếp. Vì thực tế họ cũng lớn lên như một đứa trẻ đã được nuôi dạy bằng tình yêu thương gia đình, sự tôn trọng và bình đẳng. Bạn sẽ rất khó thấy các bố mẹ Nhật dạy con điều hay lẽ phải nhưng bản thân mình lại hành động ngược lại.

Họ còn rất quan tâm đến môi trường xung quanh của con mình. Bố mẹ Nhật quan niệm rằng, nếu một môi trường đầy những tệ nạn xấu của xã hội thì con họ sẽ không phát triển tốt. Ngoài ra, môi trường bên ngoài chỉ là một phần, không khí gia đình cũng là một yếu tố rất quan trọng.

Các thành viên luôn gắn kết với nhau là cách dạy con của người Nhật mình từ bé. Nếu như gia đình họ có xung đột hay những mẫu thuẫn nào, họ cũng đều giải quyết trong êm đềm, không để các bé chứng kiến.

4. Tạo cơ hội cho các bé tham gia các hoạt động tập thể

Không chỉ tập trung vào việc dạy kỷ luật, nề nếp cho các bé, bố mẹ Nhật cũng chú trọng vào việc tạo cơ hội cho các bé tham gia các hoạt động tập thể giúp bé rèn luyện thể chất và được vui chơi, giải trí với các bạn bè. Đối với trẻ lên 2, cha mẹ đã cho trẻ đi bộ đều đặn hàng ngày và họ chia nhỏ khoảng cách tập luyện thành những đoạn ngắn 10m, 20m mỗi ngày.

Bên cạnh đó, họ còn dẫn con đến những công viên tham gia các hoạt động tập thể ở đấy hay nhà trường sẽ tổ chức hoạt động tập thể cho các bé vì các hoạt động này sẽ hỗ trợ con phát triển sức khỏe, mạnh dạng giao lưu bạn bè và giúp bé phát triển các kỹ năng mềm cần thiết. Người Nhật luôn muốn con mình phát triển toàn diện cả về thể chất, trí tuệ và giao tiếp.

5. Luôn khuyến khích trẻ bộc lộ năng lực bản thân

Cha mẹ ở Nhật luôn tạo cơ hội cho bé học những môn học mà bé yêu thích. Trẻ được cha mẹ cho tham gia buổi học ngoại khóa, cắm trại với bạn bè ở trường do nhà trường tổ chức giúp các em được rèn luyện sự tự tin, lòng dũng cảm ngay từ lúc còn nhỏ. Trong những giờ học ngoại khóa như vậy, trẻ tỏ ra rất hứng thú và điều đó đã để lại trong các em những ấn tượng vô cùng sâu sắc.

Hơn thế nữa, trẻ em luôn được bố mẹ quan tâm về việc học ở trường và các bé được tự do nói lên suy nghĩ của riêng mình. Các bé còn được bố mẹ cho học làm bánh, tham gia những lễ hội được tổ chức qua đêm, những buổi biểu diễn cộng đồng, các buổi triển lãm,… để giúp các bé phát triển những kỹ năng sống và bộ lộ năng lực bản thân.

6. Rèn luyện cho bé tính tự giác từ khi còn nhỏ

Thói quen rèn luyện tính tự giác cho bé khi còn nhỏ là việc rất quan trọng với trẻ em ở Nhật. Khi mới 2 – 3 tuổi, các bé đã được bố me dạy tự múc cơm ăn, cách cầm đũa, tự vệ sinh cá nhân và ngồi nghiêm chỉnh khi vào bàn ăn.

Những trẻ em ở Nhật luôn ý thức rằng việc mình cần phải làm là gì, con không cần phải đợi bố mẹ đến chỉ dạy hay người khác phải nhắc nhờ. Vì thế, chính đặc điểm này đã làm nổi bật cách dạy con của bố mẹ Nhật.

7. Không chỉ trích lỗi lầm của trẻ

Cũng giống như việc dạy bé tính kỷ luật, bố mẹ sẽ không phạt trẻ mà chỉ phạt hành động của trẻ đã làm sai và cũng không chỉ trích những lỗi lầm của con. Chỉ trích những lỗi lầm của con là vấn đề thường thấy ở các gia đình hiện nay. Nhưng các mẹ Nhật lại quan niệm rằng ai cũng có sai lầm và việc chỉ trích những lỗi lầm của người khác không giúp họ tốt hơn và đương nhiên việc chỉ trích đó càng không xảy ra với con cái của họ.

Ở Nhật, các hình phạt nghiêm khắc như bằng đòn roi, chửi mắng sẽ không được thực hiện với các bậc phụ huynh. Thay vào đó là những lời dạy dỗ, chỉ bảo con rằng hành động đó là sai, nhắc nhớ bé lần sau không được tái phạm. Điều quan trọng là khi trẻ mắc sai lầm bố mẹ không nên la mắng bé và dạy bé cách sửa cái sai đó.

8. Dạy con cách nghiên cứu, tìm tòi

Dạy con cách nghiên cứu, tìm tòi là việc làm cần thiết rèn luyện tư duy của bé ngay khi còn nhỏ. Những việc gì do tự chúng ta tìm tòi và nghiên cứu thì sẽ nhớ dai và lâu hơn. Cũng giống như việc khi biết địa chỉ rồi nhưng được người khác đưa lên xe dẫn đi thì chúng ta cảm thấy rất khó nhớ đường. Nhưng nếu tự dùng bản đồ, rồi vừa đi vừa hỏi đường thì chúng ta sẽ nhớ rất lâu.

Ngay còn bé, bố mẹ Nhật đã dạy bé cách tra cứu từ điển đơn giản, trẻ sẽ sử dụng từ điển để viết đúng Hán tự hay tra nghĩa của từ. Với cách tự tìm kiếm, mày mò này thì các bé có thể học được một cách chính xác mà không hề cảm thấy nhàm chán.

9. Kiên nhẫn với trẻ

Nhiều bố mẹ thường nóng tính, khó chịu khi con cái không nghe lời và thường mắc những sai lầm mà bố mẹ đã dạy bé trước đó. Các bé sẽ luôn có rất nhiều câu hỏi đôi khi là những câu hỏi rất ngây ngô hoặc hỏi đi hỏi lại một vấn đề. Vì thế, các bậc phụ huynh có thể sẽ không có tính nhẫn nại để trả lời những câu hỏi của con. Nhưng cha mẹ Nhật không ngại giải thích nhiều lần cho con họ ở một vấn đề.

Vì theo quan niệm của người Nhật trẻ em cần nhiều thời gian để thông thạo một việc nào đó và ít nhất là 3 tháng. Chẳng hạn, khi trẻ đã nhớ được chữ “a i u e o” thì phải mất ít nhất 3 tháng trẻ mới có thể đọc được chúng thành thạo. Thế nên, bố mẹ luôn rất sẵn lòng và kiên nhẫn về những câu hỏi của con.

10. Chú trọng chuyện cổ tích

Cũng giống như nhiều cha mẹ trên thế giới. Họ cũng sẽ giáo dục con mình qua những câu chuyện cổ tích. Bố mẹ Nhật cho rằng đây sẽ là chất liệu và niềm cảm hứng cho sự sáng tạo vô biên của đứa trẻ sau này. Vì trong những câu chuyện cổ tích luôn có những yếu tố thần thoại cùng những điều lạ kỳ và không tưởng.

11. Không quy chụp hay áp đặt trẻ

Không quy chụp hay áp đặt trẻ, đây là điều dạy con rất hay ở bố mẹ người Nhật. Họ cho rằng nếu mình áp đặt trẻ sẽ làm tâm lý bé trở nên không được thoải mái, trẻ sẽ không được tự do làm những điều mình thích và tính cách của trẻ sẽ ngày càng rụt rè.

Bố mẹ Nhật không dùng những lời lẽ tiêu cực để mắng chửi con. Thay vào đó, bố mẹ sẽ nói nhẹ nhàng với con rằng việc đó con đã làm sai và lần sau sẽ không được tái phạm. Nếu bạn sử dụng những lời chửi mắng nặng nề, chắc chắn rằng bé sẽ học theo và bé cũng sẽ bị ảnh hưởng tâm lý rất mạnh.

12. Khen hành vi cụ thể của bé

Khi bé làm tốt một việc nào đó, bố mẹ Nhật sẽ không nói câu “Con tôi giỏi quá” đều này sẽ làm bé trở nên tự phụ, không cố gắng ở những việc sau này. Họ chỉ khen những hành vị cụ thể mà bé đã làm được, chẳng hạn như “Con mẹ hôm nay tự múc cơm ăn thật giỏi”, “Ai mà tự thay quần áo giỏi thế nhỉ”,…

Vì họ quan niệm rằng, khi các bé được khen về một hành động cụ thể thì ở những lần sau, bé sẽ thực hiện tốt hơn công việc đó và bố mẹ sẽ hài lòng, khen ngợi tiếp tục. Cha mẹ Nhật không ngại khen con nhưng họ khen rất cụ thể.

Theo ĐMX

Các trẻ em Do Thái luôn được bố mẹ dạy làm việc chăm chỉ, biết quản lý thời gian. Tuy dân số rất chỉ có 13 triệu dân nhưng đã có 40% tỷ lệ người đoạt giải Nobel. Bí quyết thành công của họ chính là việc nuôi dạy con cái. Hãy cùng Tvtmart xem ngay 12 cách dạy con của người Do Thái mà các bậc phụ huynh có thể học hỏi nhé!

1. Luôn khuyến khích trẻ tự lập

Để giúp con trưởng thành từ khi còn nhỏ, người Do Thái luôn dạy con mình cách tự lập. Họ dạy con tự ăn, tự cầm muỗng đũa, tự làm những việc trong độ tuổi bé có thể làm. Chẳng hạn như nếu bạn đến bất kỳ quán cafe nào ở Isarel, không khó để bắt gặp những trẻ em Do Thái tự ngồi ăn một mình dù mới chỉ khoảng 1 tuổi.

Bố mẹ Do Thái luôn tạo điều kiện để con học tập, tự lập làm mọi việc trong khả năng, sức khỏe cho phép của bé. Ở Việt Nam, đa số bố mẹ sợ con mình còn quá nhỏ để có thể tự làm mọi việc, minh chứng cụ thể rằng dù bé đã 4, 5 tuổi nhưng vẫn được bố mẹ xúc cho ăn cơm hằng ngày. Chính những điều này đã hình thành cho trẻ thói quen dựa dẫm vào cha mẹ, được cha mẹ bao bọc, tương lai khó có thể thành tài.

2. Không ra lệnh, chỉ gợi ý

Họ không giờ ra lệnh bất kỳ điều gì để làm theo vì những việc này rất giống những tay độc tài. Thay vào đó, bố mẹ sẽ là người đưa ra những gợi ý cho con và cho con tự quyết định theo mong muốn của mình. Bố mẹ cũng sẽ không bao giờ giám sát con liên tục, xuất hiện mọi lúc mọi nơi bên con mà sẽ để trẻ tự do trong khuôn khổ an toàn của riêng mình.

Tuy nhiên cách giáo dục này sẽ có hai mặt, vì những nhận định trẻ con của bé có đôi lúc sẽ thất bại khiến bé cảm thấy chán nản và không còn hứng thú để thực hiện. Các bậc phụ huynh Do Thái cũng vô cùng cởi mở với những sai lầm, thất bại này và giúp đỡ con để bước tiếp. Nếu con bị điểm thấp ở trường lớp, họ sẽ không chê bai con mà sẽ cùng con tìm ra vấn đề và giải quyết.

3. Dạy con đọc sách từ bé

Sách rất quý giá đối với người Do Thái, họ xem sách như một tài sản vô giá. Thế nên họ luôn dạy con đọc sách từ khi bé và dạy con biết trân trọng những quyển sách. Ngay từ lần đầu tiên tiếp xúc với những cuốn sách thì họ sẽ nhỏ một giọt mật ong vào cuốn sách và cho trẻ hôn lên cuốn sách.

Họ muốn cho con mình nhớ những khoảnh khắc ngọt ngào đầu tiên khi con chạm tay vào quyển sách. Bởi người Do Thái tin rằng nếu bé biết trân trọng sách thì sách cũng sẽ cho con những tri thức ngọt ngào. Vì thế, người Do Thái luôn chiếm tỉ lệ phần trăm các nhà khoa học đạt giải Nobel hàng đầu thế giới.

4. Khen ngợi trẻ ngay khi có thể

Bố mẹ Do Thái luôn khen ngợi con, ngay khi trẻ còn chưa hiểu ngôn ngữ của cha mẹ. Những hoạt động của bé như biết vẽ hay biết nói đều sẽ được bố mẹ ngợi khen từ những hành động cụ thể. Điều đặt biệt ở gia đình Do Thái là các bé sẽ được bố mẹ khen ở nơi đông người vì các bé cảm nhận được sự tôn trọng, hiện diện và vị trí của mình trong xã hội.

Nếu trẻ đạt được thành tích ấn tượng, xuất sắc bố mẹ và tất cả thành viên trong gia đình sẽ vỗ tay khen ngợi và dành những lời chúc mừng yêu thương đến bé. Điều này sẽ giúp trẻ nâng cao lòng tự trọng, thúc đẩy tinh thần học hỏi và cung cách làm việc của trẻ.

5. Hãy tin tưởng con mình

Bố mẹ Do Thái luôn tin tưởng con khi họ giao cho bé làm một việc nào đó trong khả năng, họ tin rằng con mình sẽ hoàn thành chúng một cách thật xuất sắc. Một việc nghe có vẻ kỳ lạ là khi con họ đạt đạt điểm cao hoặc dành chiến thắng trong một cuộc thi nào đó, phần thưởng họ dành cho con chính là sự tin tưởng tuyệt đối.

Nhưng đối với cha mẹ Việt Nam họ thường cho con bánh kẹo hoặc một món đồ chơi mà con yêu thích. Cách giáo dục của người Do Thái hoàn toàn khác với các bố mẹ trên thế giới vì họ tin rằng sự tin tưởng con mình chính là phần thưởng giá trị nhất cho các con, điều này thể hiện rằng, con bạn đã lớn, đã trưởng thành hơn rồi đấy.

6. Học cách chấp nhận việc bày bừa

Các bậc phụ huynh Do Thái cho rằng trẻ con luôn tò mò, thắc mắc về mọi thứ xung quanh và còn rất tham chơi nhưng việc này sẽ được thay đổi khi chúng lớn lên. Vì thế, khi vui chơi cha mẹ luôn cho con tự do, thoải mái bày bừa những đồ chơi con yêu thích mà chẳng sợ cha mẹ quát mắng hay đe dọa.

Bố mẹ Do Thái sẽ không la mắng khi bé không gọn gàng mà họ còn tạo điều kiện để con được tự do chơi và bày bừa khắp nơi. Đây chính là cách để con phát triển tư duy về sau.

7. Luôn để trẻ thỏa thích khám phá

Khác với những bố mẹ trên thế giới, cha mẹ Do Thái sẽ không bao giờ la mắng hay cầm roi chạy theo sau con để yêu cầu con không được làm cái này, không được chơi cái kia. Vì trẻ con luôn rất hiếu động và thừa năng lượng, chính vì vậy chúng cần phải được thể hiện năng lượng ra ngoài.

Phụ huynh Do Thái tin rằng, cách giáo dục để trẻ tự do, thỏa thích khám phá những gì bé thích và thế giới xung quanh thì sẽ giúp trẻ tự tin và thành công hơn khi trưởng thành.

8. Mọi nỗ lực của trẻ đều đáng ghi nhận

Các bậc phụ huynh Do Thái tin rằng mọi nỗ lực của trẻ đều đáng ghi nhận dù lớn hay nhỏ đều được bố mẹ khen thưởng. Ví dụ như khi con họ viết những dòng chữ ngoằn ngoèo trên chiếc khăn ăn, bố mẹ cũng tự hào khen gợi và giới thiệu với cả nhà như một bức tranh.

Người Do thái cho rằng, cách giáo dục này sẽ giúp con cảm thấy tự tin, vui vẻ về những thành quả mà con làm ra. Sau này, con sẽ cố gắng nhiều hơn, phát triển tích cực và đạt thành tích cao hơn.

9. Không gán ghép những từ tiêu cực cho con

Bố mẹ Do Thái không bao giờ nói với con những câu: “Con là người xấu” “Con là đồ lười”… và họ sẽ không bao giờ gán ghép những từ mang nghĩa tiêu cực. Nhưng họ sẽ thay thế những câu nói đó bằng câu nói: “Một đứa trẻ ngoan ngoãn như con tại sao lại gây ra hành vi đáng tiếc như vậy?”

Đặc biệt, khi trước mặt người ngoài và những đứa trẻ khác, bố mẹ sẽ không bao giờ chỉ trích, la mắng, họ sẽ tìm cách uyển chuyển hơn để truyền đạt cho con. Người Do Thái ý thức và nắm bắt rất rõ những khuyết điểm, hành động xấu của con, họ sẽ khéo léo uốn nắn, dạy dỗ lại con cái mà không để người ngoài can thiệp.

10. Chịu trách nhiệm với hành vi của bản thân

Chịu trách nhiệm với hành vi của bản thân là điều người Do Thái rất xem trọng, họ luôn làm gương cho con học hỏi, noi theo. Trước mặt con, cha mẹ Do Thái luôn hành động thận trọng và tỏ ra nghiêm túc với mọi hoạt động, quyết định.

Khi con họ có hành động sai, họ luôn dạy con họ phải chịu trách nhiệm trước những hành vi mình gây ra vì việc này sẽ dạy bé có trách nhiệm, ý thức được những hành động, lỗi lầm và sửa đổi hành vi về sau.

11. Dạy trẻ cách quản lý thời gian

Ngay từ khi còn nhỏ, các bé đã được bố mẹ dạy cách phải làm việc chăm chỉ và biết cách quản lý thời gian hợp lý để mọi việc không chồng chéo lên nhau. Cha mẹ Do Thái luôn cho con học thêm nhiều kỹ năng khác và nhiều bộ môn cùng lúc với khối lượng thời gian lớn như đàn violin, tiếng Anh, toán học.

Nếu cha mẹ bé làm kinh doanh buôn bán thì các bé sẽ được tham gia buôn bán cùng gia đình cùng cha mẹ từ rất sớm. Từ đó, những hoạt động trải nghiệm lớn và liên tục như vậy, các em phải học cách quản lý thời gian, sắp xếp công việc và luôn tự nhủ phải làm việc chăm chỉ.

12. Chấp nhận rủi ro

Bố mẹ người Do Thái luôn dành câu nói quen thuộc này cho con của mình “Hãy tiến về phía trước”. Ý nghĩa của câu nói này là trẻ phải tự làm mọi việc một mình, luôn phát triển bản thân thay vì giậm chân tại chỗ và tự giành được thành công của riêng mình. Họ luôn cho phép con mạo hiểm bước ra khỏi vùng an toàn, khám phá thế giới và tự xoay sở với vấn đề riêng.

Việc này nhằm giúp trẻ học về sự tự tin, thất bại và chiến thắng. Cha mẹ luôn theo sát con và lưu tâm đến từng hoạt động của trẻ và đưa ra lời khen ngợi, khuyến khích kịp thời. Điều này giúp trẻ kiên trì theo đuổi mục tiêu và sẵn sàng chấp nhận rủi ro.

Theo ĐMX

Làm việc, học tập trước màn hình máy tính trong thời gian lâu sẽ khiến đôi mắt bạn trở nên mệt mỏi. Mời bạn tham khảo bài viết này để cùng tìm hiểu 7 cách bảo vệ, dưỡng sức mắt hiệu quả khi làm việc, học tập!

1. Chú ý đến dinh dưỡng

Trong thời điểm dịch COVID-19 ngày càng phức tạp, việc chú ý đến dinh dưỡng là vô cùng cần thiết để có một chất đề kháng tốt, giảm nguy cơ nhiễm virus. Bên cạnh đó, khi làm việc tại nhà, việc liên tục nhìn vào màn hình các thiết bị điện tử như laptop, điện thoại,… sẽ khiến đôi mắt bạn trở nên mệt mỏi. Vì thế, mắt cũng là một trong những bộ phận quan trọng mà bạn cần chú ý bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Những chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mắt bao gồm:

• Vitamin A có trong các loại rau, củ, quả màu đỏ hoặc vàng như bí đỏ, cà rốt, cà chua, ớt,…
• Lutein và Zeaxanthin là các chất chống oxy hóa có trong rau xanh, ngô, nho đỏ,…
• Axit béo omega-3 giúp tăng cường sức khỏe của mắt, thường có trong các loại hải sản, cá,…
• Vitamin C có trong các loại rau quả như ớt chuông, cam quýt, cải xoăn và bông cải xanh.
• Vitamin E được chứa trong hạnh nhân, hạt hướng dương, dầu thực vật
• Kẽm có trong hàu, thịt, hạt bí đỏ, đậu phộng

2.  Dùng thuốc bổ mắt

Dùng thuốc bổ mắt cũng là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ và dưỡng sức cho đôi mắt của bạn khi phải làm việc, học tập cường độ cao. Đối với thuốc bổ mắt, bạn nên sử dụng những loại thuốc phù hợp với cơ địa của bản thân và hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn nhé!

Một số lưu ý khi sử dụng thuốc bổ mắt:

• Đọc kỹ và làm theo hướng dẫn sử dụng.
• Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cho phụ nữ mang thai hoặc trẻ em
• Không nên sử dụng khi bạn mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc
• Khi có tác dụng phụ nguy hiểm, lập tức ngưng sử dụng
• Bảo quản thuốc theo sử chỉ dẫn trên bao bì
• Nên kết hợp uống thuốc bổ mắt, bổ sung dinh dưỡng và các bài tập để mắt khỏe mạnh hơn

3.  Vệ sinh mắt kính thường xuyên

Nếu bạn bị cận hoặc thường xuyên đeo kính khi làm việc, học tập, đừng quên vệ sinh mắt kính hằng ngày nhé! Việc này sẽ giúp bạn loại bỏ những vi khuẩn có nguy cơ gây gây hại cho đôi mắt của chúng ta. Ngoài ra, bụi bẩn trên kính cũng có thể ảnh hưởng đến tầm nhìn của bạn.

Để vệ sinh kính mắt một cách sạch sẽ nhất, bạn nên sử dụng dung dịch vệ sinh mắt kính chuyên dụng có khả năng làm sạch vượt trội, dành riêng cho kính cận. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể làm sạch mắt kính dưới vòi nước, sau đó mới lau kỹ lưỡng phần khung kính, gọng kính.

4. Các bài tập cho mắt

Để giúp cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh khi làm việc, học tập, hãy thực hiện các bài tập cho mắt. Các bài tập này sẽ giúp các cơ được thư giãn, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về mắt và hơn hết là tăng năng suất làm việc hơn đấy!

Một số bài tập cho mắt bạn nên tham khảo:

• Làm ấm mắt bằng bàn tay: Ma sát hai bàn tay với nhau để tạo độ ấm sau đó đặt nhẹ nhàng lên mắt.
• Bài tập thu phóng tầm mắt: đưa ngón tay cái hướng lên trên, mắt nhìn vào ngón tay và dần đưa tay lại gần hơn.
• Bài tập thay đổi hướng nhìn: giữ vững vị trí đầu rồi đưa mắt nhìn sang phải/ trái hết cỡ

5. Giữ khoảng cách từ mắt đến các thiết bị điện tử

Khi làm việc, học tập trong khoảng thời gian dài với máy tính, bạn hãy chú ý giữ khoảng cách từ mắt đến các thiết bị điện tử ở khoảng 50 – 60 cm, mắt cao hơn màn hình từ 10 – 20 cm và cách bàn phím 30 – 40 cm.

Ngoài ra, khi ngồi làm việc, học tập, hãy cố gắng thẳng lưng, tay đặt bên bàn sao cho khủy tay song song với mặt đất. Bạn nên chọn không gian làm việc, học tập đầy đủ ánh sáng, không quá tối và không quá chói.

6. Áp dụng quy tắc 20:20:20

Khi phải nhìn lâu vào màn hình máy tính, mắt sẽ bị mỏi và khô do quá căng thẳng. Lúc này, bạn có thể áp dụng quy tắc 20:20:20 tức là cứ 20 phút nhìn vào màn hình thì dành ra 20 giây để nhìn ra xa khoảng 6m (20 feet). Bên cạnh đó, không nên ngồi quá lâu trước máy tính mà hãy để cơ thể và đặc biệt là mắt được thư giãn sau khoảng 1 – 2 tiếng làm việc.

7. Các biện pháp khác

Ngoài những cách bảo vệ, dưỡng sức mắt hiệu quả khi làm việc, học tập ở trên, bạn còn có thể sử dụng kính dùng cho máy tính chuyên dụng hoặc kính đa tròng. Những vật dụng này sẽ giúp đôi mắt thoải mái hơn khi làm việc trong nhiều giờ liền.

Bài viết đã gợi ý cho bạn những cách bảo vệ, dưỡng sức mắt hiệu quả khi làm việc, học tập, hãy luôn giữ gìn đôi mắt thật khỏe mạnh bạn nhé!

Nguồn: suckhoedoisong.vn

Những bài hát về Đoàn luôn có ý nghĩa to lớn, góp phần thổi bùng ngọn lửa nhiệt huyết và tinh thần cống hiến của thanh niên. Mời bạn tham khảo bài viết này để cùng tìm hiểu danh sách top 10 bài hát về Đoàn gắn liền với thanh niên Việt Nam!

1. Đoàn Ca (Thanh Niên Làm Theo Lời Bác)

Đoàn Ca hay còn gọi là Thanh Niên Làm Theo Lời Bác là một sáng tác của nhạc sĩ Hoàng Hà dựa trên câu thơ nổi tiếng của bác Hồ: “Không có việc gì khó – Chỉ sợ lòng không bền – Đào núi và lấp biển – Quyết chí ắt làm nên”. Ca khúc được chọn là bài ca chính thức của Đoàn vào tháng 10 năm 1992.

Bài hát đã truyền tải trọn vẹn nội dung và ý nghĩa mà bác Hồ muốn khuyên dạy thanh niên Việt Nam. Đó chính là lòng can đảm tiến về phía trước, không ngại gian nan cực khổ, kiên trì bền chí, không lùi bước để hoàn thành sứ mệnh của mình.

2. Lên Đàng

Lên Đàng là bài hát chính thức của Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam được sáng tác bởi nhạc sĩ Lưu Hữu Phước. Năm 1944, ca khúc ra đời và trở thành một trong những bài hát phổ biến nhất đối với thanh thiếu niên Việt Nam cho đến ngày nay.

Đây là một bài hát có ý nghĩa to lớn ca ngợi sự anh dũng của thanh thiếu niên Việt Nam thời bấy giờ. Không chỉ vậy, ca khúc còn được xem là lời kêu gọi thế hệ trẻ Việt Nam tham gia cách mạng, chiến đấu vì sự độc lập của dân tộc.

3. Khát Vọng Tuổi Trẻ

Bài hát Khát Vọng Tuổi Trẻ được sáng tác bởi nhạc sĩ Vũ Hoàng, đây là một trong những ca khúc quen thuộc đối với thanh thiếu niên Việt Nam qua nhiều thế hệ. Bài hát có giai điệu hào hùng, sôi động và vui tươi.

Lời bài hát tuy mộc mạc nhưng lại mang ý nghĩa vô cùng lớn về tình yêu quê hương, đất nước. Có thể nói, ca khúc có khả năng lan tỏa lớn đối với các bạn trẻ, gợi lên lòng tự hào dân tộc cũng như thúc đẩy thanh thiếu niên cố gắng học tập, xây dựng và phát triển đất nước.

4. Nối Vòng Tay Lớn

Được sáng tác vào năm 1968 bởi cố nhạc sĩ Trịnh Công Sơn, bài hát Nối Vòng Tay Lớn đã trở thành khúc ca bất hủ đối với người dân Việt Nam nói chung và thanh thiếu niên Việt Nam nói riêng. Ca khúc có giai điệu vui tươi, hào hùng với ca từ ý nghĩa, sâu sắc.

Đến nay, bài hát đã được đưa vào trong sách giáo khoa Âm nhạc và Mĩ thuật lớp 9 ở Việt Nam. Không khó để thấy sự xuất hiện của bài ca này trong các hoạt động sinh hoạt của Đoàn thanh niên hay của nhà trường, học sinh, sinh viên,…

5. Tự Nguyện

Tự Nguyện là một trong những bài hát về tinh thần của Đoàn thanh niên Việt Nam hay nhất mà ai cũng nên một lần nghe qua. Ca khúc được nhạc sĩ Trương Quốc Khánh viết với ý nghĩa đề cao chủ nghĩa anh hùng và ước mơ thống nhất đất nước thời bấy giờ.

Bài hát ca ngợi sự anh dũng của thế hệ đi trước đã đứng lên chiến đấu vì sự độc lập dân tộc. Không chỉ vậy, ca khúc còn là lời nhắc nhở đến các bạn trẻ hiện nay rằng hãy sống hết mình, sống ý nghĩa và cống hiến sức mình để cùng bảo vệ và xây dựng đất nước.

6. Ngồi Lại Bên Nhau

Ngồi Lại Bên Nhau là một sáng tác của nhạc sĩ Phạm Uyên Nguyên viết về tình bạn và tinh thần đoàn kết của tuổi trẻ. Bài hát có giai điệu nhẹ nhàng, ca từ mộc mạc nhưng mang nhiều ý nghĩa khiến người nghe thổn thức.

Bài hát gợi lên trong lòng người nghe nhiều cung bậc cảm xúc, bất chợt nhớ đến những người bạn thân yêu của mình. Đây cũng là ca khúc thường vang lên trong các dịp sinh hoạt Đoàn của học sinh, sinh viên Việt Nam.

7. Hành Khúc Thanh Niên Tình Nguyện

Hành Khúc Thanh Niên Tình Nguyện là một trong những ca khúc hay nhất viết về Đoàn thanh niên Việt Nam. Được viết bởi nhạc sĩ Thế Hiển, đây là bài hát quen thuộc vang lên trong các hoạt động Đoàn thanh niên, đặc biệt là vào dịp 26/3 hàng năm.

Bài hát ca ngợi sự xông pha và cống hiến hết mình của những thanh thiếu Việt Nam trong công tác xây dựng và phát triển đất nước. Theo bước chân của thanh niên tình nguyện, ta đi đến những vùng sâu vùng xa giúp đỡ những mảnh đời bất hạnh, trồng cây gây rừng,…

8. Mùa Hè Xanh

Mỗi khi mùa hè đến, ta lại nghe ca khúc Mùa Hè Xanh vang lên trong các chiến dịch tình nguyện Mùa hè xanh của học sinh, sinh viên. Được sáng tác bởi nhạc sĩ Vũ Hoàng, ca khúc này đã trở nên quen thuộc với thanh thiếu niên Việt Nam qua nhiều thế hệ.

Bài hát có giai điệu vui tươi gợi đến những chặng đường mà các thanh niên tình nguyện đã đi qua. Bài hát còn ca ngợi người trẻ với tinh thần mang yêu thương đi đến muôn nơi để giúp đỡ những người khó khăn và cống hiến tuổi trẻ cho quê hương đất nước.

9. Dấu Chân Tình Nguyện

Nhạc sĩ Vũ Hoàng đã sáng tác nhiều bài hát về Đoàn thanh niên Việt Nam, trong đó có ca khúc Dấu Chân Tình Nguyện. Nội dung bài hát ca ngợi những thanh thiếu niên đã xông pha đi tình nguyện để góp phần tô điểm đất nước thêm phần đẹp tươi.

Những người trẻ đi tình nguyện luôn mang trong mình tình yêu cuộc sống, nguyện cống hiến hết mình để giúp đỡ cho đời. Đó là tinh thần tốt đẹp mà bạn trẻ nào cũng nên có. Bài hát này đã trở thành khúc ca gắn liền với những chiến dịch tình nguyện của thanh niên Việt Nam.

10. Em Ở Nông Trường Em Ra Biên Giới

Là một sáng tác của nhạc sĩ Trịnh Công Sơn, ca khúc Em Ở Nông Trường Em Ra Biên Giới mang ý nghĩa vô cùng to lớn đối với thanh niên Việt Nam. Bài hát viết về những nữ thanh niên xung phong trên nông trường trong công cuộc bảo vệ và xây dựng đất nước.

Ca khúc có giai điệu tươi vui và lời ca mượt mà đã nêu cao tinh thần lạc quan, yêu cuộc sống và hết mình cống hiến của những thanh niên xung phong. Mỗi lần bài hát này vang lên, trong lòng ta lại dâng trào niềm tự hào to lớn về một thời oanh liệt của dân tộc mình.

Bài viết đã gợi ý cho bạn những bài hát về Đoàn thanh niên hay và ý nghĩa nhất, mong rằng bạn có thể tìm thấy được chân lý, thông điệp ý nghĩa từ các bài hát!

Đa phần người dùng laptop hiện nay thường ít quan tâm đến việc vệ sinh máy và điều này có thể làm laptop có thể bị chậm, hư hỏng linh kiện hoặc thậm chí là laptop bị đơ. Trong bài viết ngày hôm nay, mình muốn chia sẻ với các bạn lý do tại sao phải vệ sinh laptop định kỳ, khi nào cần vệ sinh laptop và những tác dụng khi chúng ta vệ sinh laptop.

Tại sao phải vệ sinh laptop định kỳ?

Như chúng ta đều biết thì laptop là một thiết bị điện tử có tính di động cao và được sử dụng ở rất nhiều nơi từ phòng làm việc, quán cà phê, trường học,… Mà ở các thành phố lớn, lượng bụi bẩn trong không khí cũng rất nhiều. Chính vì thế, chiếc laptop mà chúng ta sử dụng hằng ngày sẽ bám bẩn, bụi rất nhanh.

Ngoài ra, chiếc laptop phải được hoạt động trong một môi trường nhiệt độ lý tưởng và ổn định (như phòng điều hoà) thì mới phát huy được tối đa hiệu năng cũng như độ bền. Tuy nhiên, Việt Nam lại nằm trong khu vực nhiệt đới gió mùa nóng ẩm nên độ ẩm không khí tương đối cao. Kết hợp với yếu tố bụi bẩn ở trên thì chiếc laptop của chúng ta khi hoạt động với tần suất cao trong khoảng thời gian từ 6 tháng trở đi, bụi sẽ tích tụ trên bo mạch chủ và quạt tản nhiệt làm giảm khả năng làm mát cho laptop.

Hơn nữa, mình thấy nhiều bạn có thói quen vừa sử dụng máy tính vừa ăn uống và điều này có thể sẽ làm cho vụn đồ ăn rơi xuống và đọng lại bên trong laptop. Do đó, chiếc laptop của chúng ta lúc này sẽ rất dễ bị tích tụ và đóng bụi bẩn bên trong và cả bên ngoài máy.

Nếu như bạn không thường xuyên vệ sinh cho chiếc laptop của bản thân thì sự tích tụ bụi bẩn có thể gây ảnh hưởng đến một số linh kiện của máy như loa, bàn phím, bàn rê chuột, khe tản nhiệt, làm khô keo tản nhiệt,… Chắc chắn điều đó sẽ làm giảm tuổi thọ của linh kiện, gây hư hỏng, giảm hiệu năng và có thể là ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của toàn bộ chiếc laptop.

Bên cạnh đó, bụi bẩn ở các cổng kết nối cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho khả năng tiếp xúc của các cổng này bị kém đi. Thậm chí, việc này có thể gây hư hỏng cả cho các thiết bị được kết nối với laptop thông qua các cổng kết nối nữa.

Khi nào cần vệ sinh laptop? Sau đây là những dấu hiệu cụ thể mà bạn cần biết

Bạn cần phải vệ sinh chiếc laptop của mình nếu như nhận thấy thiết bị có những dấu hiệu như sau:

• Laptop chạy chậm, thường bị treo và đơ máy.
• Máy hoạt động rất nóng, đặc biệt là khu vực bàn phím.
• Bàn phím bị kẹt, không phản hồi khi nhấn.
• Laptop bị đột ngột tắt nguồn và tự khởi động lại.
• Quạt tản nhiệt hoạt động rất ồn nhưng không thổi ra gió ở khe thoát nhiệt.

Ở trên chỉ là một số dấu hiệu đáng chú ý và mình khuyên các bạn nên chú ý nhiều hơn đến chiếc laptop của bản thân. Cá nhân mình thường xuyên đi vệ sinh laptop 6 tháng/lần và mình phải công nhận thói quen này thật sự rất hiệu quả. Thậm chí chiếc laptop của mình dù đã gần 4 năm tuổi nhưng đến giờ em nó vẫn hoạt động ngon lành.

Vệ sinh laptop có tác dụng gì?

Việc vệ sinh laptop không chỉ giúp chiếc laptop của chúng ta hoạt động ổn định hơn mà nó còn mang lại khá nhiều lợi ích khác cho chúng ta, cụ thể như sau:

• Gia tuổi thọ cho laptop.
• Hạn chế tình trạng hư hỏng linh kiện bên trong.
• Hạn chế gây các phản ứng dây chuyền ảnh hưởng đến những bộ phận khác trong máy tính.
• Tăng hiệu suất và khả năng tản nhiệt cho thiết bị.

Mình biết là việc duy trì thói quen vệ sinh laptop thật sự không hề dễ dàng bởi vì chúng ta thường quá bận rộn với công việc hoặc đơn giản là do lười. Nhưng các bạn hãy tin mình đi, cố gắng 6 tháng vệ sinh laptop 1 lần và chắc chắn bạn sẽ nhận thấy được sự khác biệt.

Không chỉ làm sạch phần cứng, laptop cũng cần dọn dẹp cả phần mềm

Ngoài bụi bẩn tích tụ lên phần cứng bên ngoài thì trong quá trình sử dụng, chắc rằng chiếc laptop của chúng ta sẽ còn rất nhiều rác ở cả bên trong thiết bị. Đó có thể là các file đã xóa, bộ nhớ đếm hay rất nhiều thứ khác do bạn vô tình tải về laptop mà bạn không hề hay biết.

Nếu bạn có thắc mắc những file rác sinh ra từ đâu thì chúng thường xuất hiện mỗi khi bạn thực hiện mọi thao tác trên laptop như lướt web, sử dụng phần mềm hay nén, giải nén tệp tin bất kì, gỡ bỏ cài đặt phần mềm,… Đây là những tập tin dư thừa, tồn tại và tích lũy dần theo thời gian, chiếm một dung lượng đáng kể và cản trở sự hoạt động của máy tính.

Chính vì vậy bạn cũng nên kiểm tra cả ổ cứng hay dùng các phần mềm dọn rác, diệt virus để giúp làm sạch cả bên trong chiếc laptop của mình nữa nhé.

Tổng kết

Qua bài viết trên mình đã đưa ra một số lý do tại sao chúng ta nên vệ sinh laptop định kỳ cũng như một số dấu hiệu nhận biết chiếc máy của bạn đã đến lúc cần được làm sạch. Mình hy vọng những thông tin ở trên sẽ giúp các bạn sử dụng chiếc laptop của mình bền bỉ và hiệu quả hơn.

Rất cảm ơn các bạn đã xem hết bài viết của mình và nếu như các bạn có thêm ý kiến hay có chia sẻ gì thêm thì đừng quên để lại bình luận bên dưới cho mình được biết nhé.

Theo TGDĐ

Trước những diễn biến phức tạp của dịch bệnh như hiện nay, dạy học trực tuyến đang là sự lựa chọn của các thầy cô nhằm đảm bảo việc truyền đạt kiến thức tới học trò của mình không bị gián đoạn. Trên thị trường đang xuất hiện các thiết bị bảng vẽ điện tử với khả năng kết nối và thể hiện bài giảng một cách trực quan, sinh động trên nền tảng online. Vậy bảng vẽ điện tử có thể sử dụng để dạy học trực tuyến? Dùng thiết bị này như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất trong việc dạy và học? Hãy cùng Tvtmart đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

1. Có thể sử dụng bảng vẽ điện tử để dạy học online?

Bảng vẽ điện tử (hay bảng vẽ máy tính, bảng vẽ cảm ứng) là một thiết bị giúp người dùng thực hiện các thao tác viết, vẽ, tạo hình, chỉnh sửa,… với các phần mềm tin học văn phòng, thiết kế đồ họa mà không cần sử dụng chuột máy tính.

Bảng vẽ cảm ứng đóng vai trò thay thế bút và bảng viết truyền thống để người giáo viên truyền tải kiến thức tới học trò của mình một cách dễ hiểu, trực quan. Với khả năng kết nối với các phần mềm chuyên dụng miễn phí như Zoom hay Google Hangouts, các thầy cô hoàn toàn có thể sử dụng bảng vẽ máy tính như một công cụ bổ trợ cho hoạt động dạy học online của mình.

2. Lợi ích của việc sử dụng bảng vẽ điện tử trong hoạt động dạy học trực tuyến

Trong phần tiếp theo của bài viết, Tikismart xin giới thiệu những lợi ích mà bảng vẽ điện tử có thể đem lại tới các thầy cô trong quá trình dạy học trên nền tảng trực tuyến.

• Thiết bị bảng vẽ cảm ứng có thể tương thích với các phần mềm tin học văn phòng như Microsoft Office hay WPS Office. Điều này giúp người giáo viên chủ động vẽ và ghi chú trực tiếp trên văn bản Word hay slide thuyết trình PowerPoint.
• Với bảng vẽ điện tử, người dùng hoàn toàn có thể sáng tạo và truyền tải nội dung một cách trực quan, sinh động. Khi kết hợp với Microsoft Whiteboard, thiết bị này không khác gì một chiếc bảng truyền thống. Thầy cô có thể sử dụng bút vẽ cảm ứng để viết, ghi chú và vẽ biểu đồ minh họa trực tiếp lên bảng vẽ.
• Khi sử dụng phần mềm tin học văn phòng, việc thể hiện các công thức toán học đối với người giáo viên sẽ gặp nhiều khó khăn. Bảng vẽ máy tính có thể giúp các thầy cô viết và chuyển hóa các phương trình phức tạp từ dạng viết tay thành dữ liệu kỹ thuật số một cách đơn giản và nhanh chóng.
• Giáo viên có thể dễ dàng kết nối bài giảng với các nền tảng live streaming (phát hình trực tuyến) phổ biến như YouTube, Facebook Watch,…
• Việc sử dụng bảng vẽ cảm ứng có thể giúp người giáo viên hạn chế những tác hại về sức khỏe khi di chuột máy tính trong thời gian dài như đau cổ tay, cứng khớp,…
• Với một thiết bị bảng vẽ tablet kết nối mạng Internet, bạn có thể truyền tải bài giảng của mình mọi lúc, mọi nơi.

3. Bảng vẽ điện tử thích hợp để sử dụng trong hoạt động dạy học trực tuyến

Trên thị trường hiện nay có nhiều những sản phẩm bảng vẽ cảm ứng phù hợp để sử dụng trong hoạt động dạy học online. Dưới đây là một vài gợi ý  để các thầy cô có thể tham khảo trong việc lựa chọn sản phẩm cho mình.

Bảng vẽ điện tử XP-Pen Star G430S

Bảng vẽ điện tử XP-Pen Star G430S là sản phẩm với thiết kế gọn nhẹ, giá thành phải chăng, phù hợp để người giáo viên có thể sử dụng trong việc giảng dạy online và tổ chức hội thảo từ xa.

Các thầy cô có thể sử dụng XP-Pen Star G430S để viết, vẽ và ghi chú trực tiếp trên các tài liệu có định dạng file .docx (Word), .xlsx (Excel), .pdf,… Ngoài ra, thiết bị này còn tương thích với Google Jamboard, Microsoft Whiteboard,…

Đi kèm với thiết bị là bút viết cảm ứng Passive Stylus P01 cho phép bạn chỉnh sửa, điều hướng nét vẽ một cách đơn giản và linh hoạt ngay trên bảng vẽ điện tử XP-Pen.

Xem chi tiết sản phẩm: tại đây

Bảng vẽ điện tử Wacom Intuos CTL-4100WL/K0-CX

Bảng vẽ điện tử Wacom Intuos CTL-4100WL/K0-CX là thiết bị với thiết kế mỏng nhẹ tới từ thương hiệu Wacom nổi tiếng. Các thầy cô có thể mang bảng vẽ bên mình và sử dụng ở bất kỳ địa điểm nào.

Đi kèm với bảng vẽ Wacom là chiếc bút vẽ Wacom Pen (LP-1100K). Chiếc bút vẽ này có thể cảm nhận đến hơn 4K mức lực nhấn, mang lại cho người dùng độ chính xác và khả năng kiểm soát nét vẽ tốt hơn các sản phẩm cùng loại.

Người dùng có thể kết nối bảng vẽ Wacom Intuos CTL-4100WL/K0-CX qua cáp USB hoặc Bluetooth (kết nối không dây).

Xem chi tiết sản phẩm: tại đây

4. Hướng dẫn sử dụng bảng vẽ điện tử trong việc dạy học online

Sử dụng bảng vẽ để viết tay, ghi chú trên phần mềm tin học văn phòng

Tikismart xin giới thiệu tới các thầy cô cách thức sử dụng bảng vẽ điện tử để viết tay, ghi chú trực tiếp trên các phần mềm tin học văn phòng như Microsoft Office hay WPS Office. Hướng dẫn dưới đây sử dụng Microsoft Office 2019 làm phần mềm minh họa.

• Bước 1: Bạn cài đặt driver của thiết bị bảng vẽ trên máy tính của mình và kiểm tra lực nhấn của bút vẽ. Cách cài đặt chi tiết bạn có thể theo dõi trong sách hướng dẫn sử dụng đi kèm theo máy.
• Bước 2: Bạn bật Windows Ink trên máy tính của mình bằng cách click chuột phải trên thanh Taskbar, tích vào tùy chọn “Show Windows Ink Workplace button”.

• Bước 3: Bạn mở Microsoft Word, lựa chọn tab “Pens”.
• Bước 4: Tại đây, bạn có thể chọn “Ink to Math Convert” để chuyển hóa công thức toán học dạng viết tay thành dữ liệu kỹ thuật số hoặc viết, ghi chú trực tiếp lên tài liệu.

Sử dụng bảng vẽ điện tử với Jamboard, Whiteboard

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bảng vẽ điện tử với Google Jamboard (hay còn gọi là Jamboard) hoặc Microsoft Whiteboard (có tên gọi khác là Whiteboard) để viết, vẽ hình minh họa phục vụ cho bài giảng trực tuyến của mình.

Với Whiteboard, bạn có thể tải ứng dụng này miễn phí trên chợ ứng dụng Microsoft Store có sẵn trên máy tính.

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ là lời gợi ý giúp công việc dạy học trực tuyến của các thầy cô được đơn giản và thuận tiện hơn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!

Bước 1: Truy cập vào web của Vietravel tại đây 

Chọn công cụ tìm kiếm hoặc chọn tour nhanh như hình dưới

Bước 2: Tìm tour du lịch trọn gói

Trong khung tìm kiếm ở bên dưới, giả sử bạn tìm tour trong nước thì bạn click vào TÌM TOUR TRONG NƯỚC. Sau đó bạn chọn các thông tin như sau.

• Nơi khởi hành: Chọn nơi bạn bắt đầu khởi hành.
• Điểm đến: Chọn địa điểm bạn muốn đến thăm (tên tỉnh thành).
• Chọn khoảng thời gian đi: Chọn khoảng thời gian bạn muốn tìm tour.

Chọn xong các mục ấn vào TÌM KIẾM để hệ thống tìm các tour du lịch bạn mong muốn.

Sau khi hệ thống tìm kiếm xong sẽ trả về kết quả một danh sách các tour du lịch cho bạn lựa chọn như sau:

Bạn để ý thấy bên tay trái sẽ có 1 bộ lọc, hầu hết các thông tin đã được lọc theo thông tin bạn nhập lúc trước. Ngoài ra, bạn để ý có mục thông tin vận chuyển, bạn có thể chọn di chuyển bằng ô tô hoặc máy bay.

Bước 3: Chọn và đặt tour du lịch

Bạn click vào tên của tour bạn muốn đi để xem chi tiết các thông tin như số chỗ còn nhận, lịch trình tour, chi tiết tour, thông tin chuyến bay, thông tin khách sạn và các lưu ý khác về tour,…

Sau khi tìm được tour ưng ý, click vào nút ĐẶT NGAY để đặt tour.

Bước 4: Nhập thông tin đặt tour

Bạn điền đầy đủ thông tin như hình bên dưới. Chú ý các mục đánh dấu * là bắt buộc.

Sau khi điền đầy đủ thông tin bạn nhớ đọc kỹ điều khoản, quy tắc của Vietravel. Sau khi đã OK hết thì bạn tích vào tôi đồng ý rồi click vào ĐẶT TOUR để đăng ký tour đó.

Bước 5: Vietravel xác nhận thông tin

Bảng thông tin về tour sẽ được Vietravel thống kế lại bạn kiểm tra lại rồi chuyển sang bước thanh toán.

Bước 6: Thanh toán

Đây là bước cuối cùng để hoàn thành việc book tour trên Vietravel.

Vietravel hỗ trợ rất nhiều hình thức thanh toán từ thanh toán tiền mặt, chuyển khoản, thanh toán bằng thẻ tín dụng,… Bạn chọn hình thức thanh toán nào đó phù hợp rồi thanh toán theo hướng dẫn của Vietravel.

Sau khi thanh toán xong thì bạn chỉ chờ tới ngày khởi hành thôi. Nếu có bất cứ thắc mắc gì có thể liên hệ với nhân viên hỗ trợ của Vietravel (thông tin thường đính kèm theo trong nội dung email xác nhận).

Lời kết

Đó là tất cả những gì mình muốn chia sẻ cho bạn về kinh nghiệm đặt tour du lịch trên Vietravel với giá rẻ. Nhớ chia sẻ cho bạn bè để họ cũng biết cách săn những tour du lịch giá rẻ trên Vietravel và bạn cũng nhớ lưu lại trang này để lần sau đi du lịch đâu đó thì vào đây để kiếm tour giá rẻ mà đi cho tiết kiệm. Chúc bạn và gia đình luôn có những chuyến đi vui vẻ!